jedno z ćwiczeń skalpela mnie dobija,po prostu nie mogę go wykonać choć bardzo się staram-w pozycji na brzuchu unoszenie nóg i tzw "nożyce",pewnie wiecie o które ćwiczenie mi chodzi.Ud po prostu nie jestem w stanie oderwać od podłogi,sądziłam że w końcu po tylu dniach mi sie uda ,ale skąd-zero.Jakaś oferma jestem czy co ?Jak radzicie sobie z tym ćwiczeniem.Zamiast na brzuchu śmigam to ćwiczenie na plecach,ale lekko nie jest.

Dziewczyny! można jakoś skasować wynik ... miałam dodać 1, żeby było 12 ... i wpisałam 12, trochę głupio wygląda :((

corall, wpisz jak ja - od razu większą liczbę, i potem dodajesz tylko 1, i system automatycznie liczy :) Jednego dnia robiłam 2 skalpele bo taką miałam w sobie moc, a teraz zeszłam do 1, bo ciut za ciepło...

hej dziewczyny, ja zaczęłam 20.07. i skalpel zrobiłam już 6 raz. niestety nie mogę dodać poprzednich dni, ale jestem z Wami :)

Cześć dziewczyny ja dopiero dziś zaczęłam ale wy mnie motywujecie jeden raz zaliczyłam pozdrawiam

Natie7- obciążyłaś odcinek lędźwiowo- krzyżowy stąd ból. Ewa, a także każdy trener prosi , aby w trakcie ćwiczeń ten odcinek był przyklejony do podłogi- unikniesz wtedy bólu. Doraźnie możesz wziąć ibuprofen ( p.bólowy + p.zapalny ) ale lepiej pokazać lekarzowi bo nie wiadomo czy nie trzeba czegoś mocniejszego zastosować.

Dziewczyny kiedyś robiłam skalpel bardzo często, jedyne co bolało to uda a drugi dzień, wczoraj zrobiłam i dziś straaaaszie boli mnie kręgosłup na dole, ktoś miał podobnie?

Wczoraj Vtracker zamiast 1 razu dodał mi 2321 razy:( teraz go wyłączyłam, opuściłam wyzwanie, wszystko skasowało i zapisałam się na nowo. Bedę ręcznie wprowadzać moje ćwiczenia.

Dziewczyny ten Vtracker jest bez sensu:( jeden jedyny raz wczoraj zrobilam ćwiczenia z nim i jak opublikowalam wyniki to patrzcie co mi wyrzucilo:(( przecież to nieprawda:(( muszę to cholerstwo wyłączyć:(

jeżeli nie mam Vtracker to jak mam dokonywać pomiarów?

Komentarz został usunięty

Komentarz został usunięty

mysza czasem trzeba odpocząć :P

Ale odpoczywamy jeden dzień w tygodniu co nie?

Uuuu... a ja już dzisiaj zaliczyłam a dodać nie mogę :D

Ale fajnie, że pojawiło się akurat to wyzwanie miałam zamiar od dziś zacząć ćwiczyć akurat skalpel :) a jak wiadomo w grupie raźniej :)

Anti ważne, ze w ogóle chcesz:)))

Ja zacznę od powrotu z urlopu czyli od 22.07 ok?

Komentarz został usunięty

Super pomysł z tymi wyzwaniami!