- 3 kg do końca maja
Uczestnicy: 1
Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.
-
-
-7 kg do Sylwestra
Uczestnicy: 4
-
-6kg w 2024
Uczestnicy: 69
Postęp zadań
-
DZIEŃ 27 Środa, 10 września
Spalanie tłuszczu, cardio https://www.youtube.com/watch?v=nNe1p2uPt_g -
DZIEŃ 28 Czwartek, 11 września
Przerwa -
DZIEŃ 29 Piątek, 12 września
Spalanie tłuszczu (głównie brzuch) https://www.youtube.com/watch?v=RRDtQ7Zmp6c -
DZIEŃ 30 Sobota, 13 września
Przerwa -
DZIEŃ 31 Niedziela, 14 września
Spalanie tłuszczu i modelowanie dolnych partii https://www.youtube.com/watch?v=DbjMVBeBBdQ
Nelfi
15 sierpnia 2014, 22:19Pierwszy raz ćwiczę z tą panią, Czy któraś z was ćwiczyła z nią wcześniej? jak oceniacie jej ćwiczenia? i w jakim czasie zaobserwowałyście zmiany?
aqua99
16 sierpnia 2014, 08:58Ja ćwiczę z nimi od około roku. Przy odpowiednim odżywianiu pierwsze zmiany zauważyłam już po 3 tygodniach - przede wszystkim mam mięśnie, a nie flaki. Ćwiczenia się nie nudzą bo można wybierać spośród ponad 500 treningów, Mój chłopak schudł 20 kg w pół roku - same ćwiczenia i ograniczenie tłuszczy oraz słodyczy.
aqua99
15 sierpnia 2014, 21:05Dziewczyny - jak się macie po pierwszym treningu? Ja byłam cała mokra - cudowne zmęczenie :)
anitaaaaaaaa
15 sierpnia 2014, 22:00U mnie super mega zmęczona ale i szczęśliwa :-)
anitaaaaaaaa
15 sierpnia 2014, 16:37Dołączam się do wyzwania :-) Uwielbiam Jej ćwiczenia :-)
aqua99
12 sierpnia 2014, 22:30ja mam ciężarki, kiedyś zastępowałam butelkami wody mineralnej (1,5 litra), takim okrągłymi z wcięciem (jakby talią)
aqua99
12 sierpnia 2014, 21:01Też uwielbiam ich ćwiczenia. Oprócz ćwiczeń lubię ich za stronę techniczną - pasek postępu (w niektórych filmikach), a na oficjalnej stronie www pełen zakres informacji do danego filmiku (potrzebny sprzęt, rodzaj ćwiczeń, angażowane partie ciała, spalone kalorie). Ćwiczę z nimi regularnie (mają ponad 500 filmików), a teraz chciałam mieć kogoś do wsparcia :)
AngeluSss18
12 sierpnia 2014, 20:23To wyzwanie bardzo mi sie podoba ; ) Lubię robic z nia cwiczenia : ) Meczace ale fajne : )