Zrób pożytek z samej siebie!

-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz

Uczestników 1
Cel 500 min
Trwa 28 dni (3 tygodnie i 7 dni)
Start 26 paź 2015, 18:00
Koniec 22 lis 2015, 18:00

1. Znajdź w internecie filmy instruktażowe tańca, który cię interesuje. Jeżeli masz problem z brzuchem: ucz się tańca brzucha, zbyt szerokie biodra? - twerking! Ale nie tylko to! Ucz się tego, co cię najbardziej interesuje :)

2. Naucz się kilku podstawowych kroków i do wybranej piosenki ułóż swój własny układ.

3. 15-20 minut dziennie: możesz uznać ten czas za rozgrzewkę przez ćwiczeniami właściwymi lub za dobrą zabawę! :)

4. Taniec to świetny sposób na spalenie tkanki tłuszczowej. A jeśli waga nie pójdzie w dół, to przynajmniej uczynisz ze swojego mankamentu swój atut! :)

Powodzenia! :*

Twerky

Twerky
25 października 2015, 21:07

Jeżeli ktoś szuka pomocy przy filmach instruktażowych, to: twerking: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiMWM8KStoek3XprDFP6dWa4iOJQUJ3Cm taniec brzucha: https://www.youtube.com/playlist?list=PL3EF6BC837E15BFED zumba: https://www.youtube.com/watch?v=MwXUortUSbk&index=3&list=PUKePvFr7tuG0ouNBSbhmvbA https://www.youtube.com/watch?v=l3NDqkzSKys&index=2&list=PUKePvFr7tuG0ouNBSbhmvbA https://www.youtube.com/watch?v=-gX1219k0MQ&index=1&list=PUKePvFr7tuG0ouNBSbhmvbA https://www.youtube.com/watch?v=AkkRuhGrGbo&index=4&list=PUKePvFr7tuG0ouNBSbhmvbA Ewentualnie mogę pomóc w znalezieniu czegoś, jeżeli ktoś ma jakiś problem. :)