Postęp zadań

Cały plan zadań

  • DZIEŃ 28 Niedziela, 14 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 29 Poniedziałek, 15 września
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Plecy ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 30 Wtorek, 16 września
    Mel-B=1.Cardio ,2.Trening całego ciała 20 min. , 3.Brzuch(10 min.) , 4.Rozluźniające

  • DZIEŃ 31 Środa, 17 września
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Ramiona ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 32 Czwartek, 18 września
    Przerwa

Komentarze

  • gwiazda123

    gwiazda123

    21 sierpnia 2014, 12:32

    To moje pierwsze wyzwanie w życiu i już po 3 dniach czuje sie naprawde lepiej, wydaje mi sie ze 32 dnia tych cwiczen bede wygladała o wiele lepiej. Dziekuje =]

  • Selenaa2

    Selenaa2

    21 sierpnia 2014, 00:34

    Jestem z Wami dziewczyny. Fakt robię troszkę inne ćwiczenia, ale to nie jest takie ważne. Ja osobiście wolę polskich trenerów :) Ewka Chodakowska, Tomasz Choinski, Natalia Gacka i ostatnio odkryłam świetnego gościa - Szymon Gaś. Program na youtube z jego udziałem to Gym Break. Spróbujcie. Mnie dziś boli tyłek po jego ćwiczeniach, ale czuję się świetnie.

    • anicia890

      anicia890

      21 sierpnia 2014, 12:14

      Napewno spróbuje :) Ale pierw ukończę miesiąc z XHIT [polecam ;)], po treningach z nią przez dwa kolejne dni odczuwam ten ból mięśni, ale za to efekty są bardziej zauważalne.

  • kasiak13

    kasiak13

    16 sierpnia 2014, 18:48

    Co do linku, możesz go skrócić na tnij.org

    • anicia890

      anicia890

      18 sierpnia 2014, 16:23

      A wygodniej by Wam było gdyby były linki, bo jeśli chcecie mogę powklejać te poskracane linki ;)

  • anicia890

    anicia890

    14 sierpnia 2014, 17:54

    Na razie widzę że jesteśmy tylko we dwie ;p Mam nadzieję że jeszcze ktoś dołączy bo nie wiem jakie rezultaty będą na kimś innym ale jeśli chodzi o mnie to własnie z tym planem pozbyłam się większości moich kompleksów ;D

Inne wyzwania użytkownika anicia890

Więcej