-7 kg do Sylwestra
Uczestnicy: 5
Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.
-
-
- 3 kg do końca maja
Uczestnicy: 1
-
-6kg w 2024
Uczestnicy: 69
Postęp zadań
-
DZIEŃ 24 Środa, 22 października
POP Pilates: New Body Makeover! (Legs, Abs, Arms) -
DZIEŃ 25 Czwartek, 23 października
Przerwa -
DZIEŃ 26 Piątek, 24 października
Rihanna Butt Workout, Olivia Wilde Sexy Abs Workout, Miley Cyrus Workout: Sexy Legs - XHIT -
DZIEŃ 27 Sobota, 25 października
Przerwa -
DZIEŃ 28 Niedziela, 26 października
Najlepszy Krótki Trening 10 min. - fitappy, 20 minutowy trening na UDA I POŚLADKI - N. Gacka
Veronika29
25 października 2014, 17:55http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/590 Zapraszam na 3. etap :)
Veronika29
24 października 2014, 20:02ja dzisiaj niestety odpadam, bo bardzo bolą mnie plecy. nie wiem czym jest to spowodowane, ale nie mogę się schylać, nie mówiąc o ćwiczeniach. mam nadzieje że do niedzieli przejdzie :)
Veronika29
18 października 2014, 14:04juz tylko 1 tydzień do końca wyzwania :) następny etap chciałabym zrobić w formie takiego prawdziwego 2tygodniowego wyzwania (2 dni cwiczen, 1 przerwy, 2 dni ćwiczeń, itd) co Wy na to? :) + czy ma któraś z Was problem z utrzymaniem diety? :)
Neptunianka
19 października 2014, 21:08Z utrzymaniem w sumie nie, ale wolę ten system który mamy, pozwala sobie przesuwać przerwy pod swój plan :) ale się dostosuje
Veronika29
20 października 2014, 16:41mi szczerze tez lepiej co drugi dzien ale jakos nie czuje tak bardzo tego i chcialabym zwiekszyc intensywnosc :)
Neptunianka
21 października 2014, 00:35Ja jak mam czas to ćwiczę :) wyzwanie nie musi być jedyną aktywnością, pomaga w systematyczności i monotematyczności :)
Neptunianka
18 października 2014, 10:15Dzisiejszy trening zrobiłam wczoraj - dalej nieogarnam zmiennego jacka :P
maleducada
18 października 2014, 08:52Ja niestety odpuściłam. Jestem w ciąży i póki co nie mam siły na "treningowe szaleństwa" Trzymajcie się dziewczyny i walczcie wytrwale! :)
Veronika29
18 października 2014, 12:09oo gratulacje! :) trzymaj się cieplutko ;)
Veronika29
16 października 2014, 22:02kolejny trening za mną! dzisiaj dodatkowo walczylam z @ wiec było ciężko. A jak u Was? :3
Veronika29
14 października 2014, 21:01zaczęliśmy druga polowe wyzwania! ależ to szybko leci :) Mel B jak zawsze daje wycisk :3 dzisiaj faworytem sa ćwiczenia na pośladki, bo są to chyba najlepsze ćwiczenia z wszystkich w internecie - mięśnie bardzo bola a jednak robi się je bardzo przyjemnie :) a jak u Was?
monmly
14 października 2014, 21:13super zestaw mam nadzieje że po tym wyzwaniu zaproponujesz jeszcze coś ciekawego bo naprawde super dobierasz terningi
Veronika29
14 października 2014, 22:49na pewno będzie 3 etap bo sama nieźle się wkrecilam :)
Veronika29
13 października 2014, 06:25wczoraj nie zdazylam zaznaczyć: fitappy jak zwykle daje w kość, a Natalia ma także mega wyczerpujące ćwiczenia. bardzo podoba mi sie schemat (30s ćwiczenia, 15s przerwy) - nie wiedziałam kiedy zlecialo 20 minut!!! byłam caala mokra - JEST MOC !!
Neptunianka
13 października 2014, 16:38No ja po prostu czuje całe uda po fitappy!
Veronika29
11 października 2014, 19:50wczoraj miałam noszenie węgla więc trening odbył się dziś :) meeega wykańczający ale satysfakcja jest! :) BYŁ OGIEŃ!
Neptunianka
11 października 2014, 04:14Dzisiejszy trening zdecydowanie zostaje moim faworytem!
maleducada
9 października 2014, 08:42Ja dopiero dziś miałam "przyjemność" wypróbować wczorajszy trening. No cóż, zdecydowanie nie mój poziom!
Neptunianka
9 października 2014, 10:40Jeszcze nie twój poziom :D
monmly
10 października 2014, 18:29czułam dokładnie to samo ale moze kiedys przyjdziedzie ze damy rade
monmly
8 października 2014, 21:22jak dla mnie dzisiejszy trening to masakra próbowałam zrobić kazde cwiczenie ale niestety nie byłam w stanie zrobić tylu powtórzeń
Neptunianka
9 października 2014, 10:40Figury z pilatesu bywają trudne, lepiej zrobić mniej a dobrze :)
Neptunianka
6 października 2014, 18:50Jutro zrobię środowy trening, bo w środę mam 12h ;/ pewnie wstane zrobię 15 min ćwiczeń i wsio...
Veronika29
6 października 2014, 14:20ojj daje porządnie w kość! satysfakcja po zrobieniu jest! Kolejny dzień za mną :)
Veronika29
4 października 2014, 13:20dzisiejszy trening daje porządny wycisk!! Super!
Neptunianka
5 października 2014, 17:22ja ino nie zajarzyłąm tego "zmiennego jacka" ... nie umiem tego wykonać
Neptunianka
4 października 2014, 10:58Dzisiejszy zestaw przesuwam na jutro, bo za późno wstałam i przed pracą nie zdąże...
Veronika29
2 października 2014, 18:17no po prostu zakochałam się w tym zestawie! Cudowny!!
maleducada
2 października 2014, 19:49Całkiem całkiem, chociaż jak dla mnie i tak Mel B najlepsza! <3
Neptunianka
3 października 2014, 00:12Fajny, ale przeraża mnie ta białość w okół niej ;o
monmly
4 października 2014, 12:26no muszę przyznać że zestawy super dają w kość zwłaszcza że niestety z poprzedniego wyzwania kilka odpuściłam najbardziej czuje nogi i pośladki
Veronika29
30 września 2014, 17:34oooj mocno zaczynamy! jak ćwiczenia na stojąco mnie wcale nie ruszają, to po tych na leżąco ledwo żyje!! Ale dostałam aplauz od Mel B więc chyba się opłacało :D a jak Wasze wrażenia? :)
Neptunianka
1 października 2014, 00:53Mel B pośladki mam opracowane :D ale dalej czuje ból przy ostatnich 3 ćwiczeniach :D
maleducada
27 września 2014, 19:01Widzę, że dużo różnych treningów :D Fajnie! :) Udanej edycji Dziewczynki! :)
Neptunianka
27 września 2014, 11:30Po lewej stronie widzę tylko linki - z tymże nie jest napisane do czego :P
Veronika29
27 września 2014, 14:11Przed każdym linkiem/linkami jest numer oznaczający dzień, w którym wykonujemy dane ćwiczenia ;)
Neptunianka
27 września 2014, 14:30załapałam :D dzięki