Postęp zadań

Cały plan zadań

  • DZIEŃ 26 Czwartek, 23 października
    225 przysiadów

  • DZIEŃ 27 Piątek, 24 października
    230 przysiadów

  • DZIEŃ 28 Sobota, 25 października
    Przerwa

  • DZIEŃ 29 Niedziela, 26 października
    240 przysiadów

  • DZIEŃ 30 Poniedziałek, 27 października
    250 przysiadów

Komentarze

  • juliwer_1901

    juliwer_1901

    14 października 2014, 21:34

    Na razie w całym planie opuściłam dwa dni ale nie żałuję że podjęłam wyzwanie i mam zamiar dotrwać do końca:)) Efekty są! I jestem z nich zadowolonaa..dziś udało mi się zrobić 160 przysiadów na jednym razem.. bez dzielenia na serie..dla mnie to sukces:o

  • Elleim

    Elleim

    12 października 2014, 20:13

    ja na razie odpuściłam, po fitnessie i 15km dogtrekkingu chodzę jak połamana, a moje mięśnie pośladków są jak poszatkowane ;)

  • juliwer_1901

    juliwer_1901

    4 października 2014, 19:57

    Ja niestety odpuściłam w czwartek ..miałam gorszy dzień i nie byłam w stanie nic robić ale nie zważając na to jednodniowe opuszczenie robię dalej i staram się wytrwać do końca bez nieplanowanych przerw :') i jak na razie daję radę wszystkie naraz bez dzielenia na kilka serii:)

  • tracy261

    tracy261

    4 października 2014, 19:04

    Czy Wam też było dzisiaj tak ciężko? W poniedziałek chyba będę musiała podzielić te przysiady na dwa etapy :)

    • Elleim

      Elleim

      8 października 2014, 00:30

      ja dziś podzieliłam na 4, niestety kolana (mimo prawidłowej pozycji) nie pozwalają na tyle jednorazowo :/

  • juliwer_1901

    juliwer_1901

    30 września 2014, 06:54

    Oo to dziękuję że piszesz bo mieszkam praktycznie obok netto więc się chybaa wybiorę

  • juliwer_1901

    juliwer_1901

    29 września 2014, 20:49

    rzeczywiście nie był by to zły pomysł..:)) tylko niestety jako tako ciężarków nie posiadam;/ ale myślę czy można by zastąpić np butelkami wody ..

    • Elleim

      Elleim

      30 września 2014, 00:57

      pewnie, że tak. co do ciężarków to akurat są w netto za 19,99zł 2x 1kg więc ewentualnie możesz sobie sprawić, ale butelki też są ok

  • juliwer_1901

    juliwer_1901

    28 września 2014, 21:08

    Pierwszy dzień za mną:) Nie było problemów i zrobiłam za jednym razem..mam nadzieję że dotrwam tak do końca..

    • Elleim

      Elleim

      29 września 2014, 00:51

      ja też za jednym :) myślę jeszcze o dodaniu ciężarków dla zwiększenia efektu