Naturalny PUSH-UP w maju :-)

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz

Uczestników 7
Cel 2 000 raz(y)
Trwa 31 dni (4 tygodnie i 3 dni)
Start 1 maj 2017, 21:00
Koniec 31 maj 2017, 21:00

Będzie cieplej, coraz cieplej więc przyda się ŁADNIE WYPEŁNIONY DEKOLT.

Na tym obrazku zestaw ośmiu ćwiczeń na naturalny puh-up dla naszych krągłości ;-)

https://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/8938308

Moja propozycja to DWIE serie całego zestawu 8 ćwiczeń.

Powoli będziemy zwiększać ilość powtórzeń. Poniżej rozpiska dla słabeuszy.

Dziewczyny silniejsze mogą robić po 3 lub 4 serie powtórzeń – jak kto lubi.

1 maja – 2 serie po 30 powtórzeń

2 maja – 2 serie po 31 powtórzeń

3 maja – po 31

4 maja – po 32

5 maja – odpoczynek

6 maja – po 33

7 maja – po 33

8 maja – po 34

9 maja – po 35

10 maja – odpoczynek

11 maja – 35

12 maja – 36

13 maja – 37

14 maja – 37

15 maja – 38

16 maja – odpoczynek

17 maja – 39

18 maja – 39

19 maja – 40

20 maja – 41

21 maja – 42

22 maja – odpoczynek

23 maja – 42

24 maja – 43

25 maja – 44

26 maja – 44

27 maja – odpoczynek

28 maja – 45

29 maja – 46

30 maja – 46

31 maja - 47 i to wszystko

Jeśli dotrwałyście do końca to każde ćwiczenie wykonałyście po 2000 razy! Niezła cyfra!

(codziennie zapisujemy ilość powtórzeń jednego ćwiczenia z serii)

2000 przysiadów w maju - dla nowicjuszy

Zakończone 31 maj 2017, 21:00

Uczestnicy: 22

Zobacz wynik

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.

- 3 kg do końca maja

-6kg w 2024

-7 kg do Sylwestra

Naturalny PUSH-UP w maju :-)

Komentarze

Inne wyzwania użytkownika

2000 przysiadów w maju - dla nowicjuszy

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć. Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.

Komentarze

Inne wyzwania użytkownika

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.