Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Poniedziałek, 12 grudnia
    rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków

  • DZIEŃ 2 Wtorek, 13 grudnia
    rozgrzewka, ABS, trening brzucha, trening, pośladków

  • DZIEŃ 3 Środa, 14 grudnia
    rozgrzewka, Cardio, trening brzucha, trening nóg, trening pośladków

  • DZIEŃ 4 Czwartek, 15 grudnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 5 Piątek, 16 grudnia
    rozgrzewka, trening Cardio, ABS, trening pośladków

  • DZIEŃ 6 Sobota, 17 grudnia
    rozgrzewka, Cardio, ABS, trening pośladków

  • DZIEŃ 7 Niedziela, 18 grudnia
    rozgrzewka, trening pośladków, ćwiczenia rozluźniające

  • DZIEŃ 8 Poniedziałek, 19 grudnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 9 Wtorek, 20 grudnia
    Powtórka z dnia 2

  • DZIEŃ 10 Środa, 21 grudnia
    Powtórka z dnia 3

  • DZIEŃ 11 Czwartek, 22 grudnia
    rozgrzewka, trening brzucha, trening pleców i klatki piersiowej, trening pośladków

  • DZIEŃ 12 Piątek, 23 grudnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 13 Sobota, 24 grudnia
    Powtórka z dnia 6

  • DZIEŃ 14 Niedziela, 25 grudnia
    Powtórka z dnia 7

  • DZIEŃ 15 Poniedziałek, 26 grudnia
    Powtórka z dnia 1

  • DZIEŃ 16 Wtorek, 27 grudnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 17 Środa, 28 grudnia
    Powtórka z dnia 3

  • DZIEŃ 18 Czwartek, 29 grudnia
    Powtórka z dnia 4

  • DZIEŃ 19 Piątek, 30 grudnia
    Powtórka z dnia 5

  • DZIEŃ 20 Sobota, 31 grudnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 21 Niedziela, 1 stycznia
    Powtórka z dnia 7

  • DZIEŃ 22 Poniedziałek, 2 stycznia
    Powtórka z dnia 1

  • DZIEŃ 23 Wtorek, 3 stycznia
    Powtórka z dnia 2

  • DZIEŃ 24 Środa, 4 stycznia
    Powtórka z dnia 3

  • DZIEŃ 25 Czwartek, 5 stycznia
    Przerwa

  • DZIEŃ 26 Piątek, 6 stycznia
    Powtórka z dnia 5

  • DZIEŃ 27 Sobota, 7 stycznia
    Powtórka z dnia 6

  • DZIEŃ 28 Niedziela, 8 stycznia
    Powtórka z dnia 7

  • DZIEŃ 29 Poniedziałek, 9 stycznia
    Powtórka z dnia 1

  • DZIEŃ 30 Wtorek, 10 stycznia
    Przerwa

  • DZIEŃ 31 Środa, 11 stycznia
    Powtórka z dnia 3

  • DZIEŃ 32 Czwartek, 12 stycznia
    Powtórka z dnia 4

  • DZIEŃ 33 Piątek, 13 stycznia
    Powtórka z dnia 5