Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Środa, 1 marca
    10 minut ćwiczeń (brzuch)

  • DZIEŃ 2 Czwartek, 2 marca
    10 minut ćwiczeń (pośladki)

  • DZIEŃ 3 Piątek, 3 marca
    10 minut ćwiczeń (plecy i klatka piersiowa)

  • DZIEŃ 4 Sobota, 4 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 5 Niedziela, 5 marca
    10 minut ćwiczeń (brzuch)

  • DZIEŃ 6 Poniedziałek, 6 marca
    10 minut ćwiczeń (pośladki)

  • DZIEŃ 7 Wtorek, 7 marca
    10 minut ćwiczeń (plecy i klatka piersiowa)

  • DZIEŃ 8 Środa, 8 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 9 Czwartek, 9 marca
    20 minut ćwiczeń (ramiona, nogi)

  • DZIEŃ 10 Piątek, 10 marca
    20 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki)

  • DZIEŃ 11 Sobota, 11 marca
    20 minut ćwiczeń (trening całego ciała)

  • DZIEŃ 12 Niedziela, 12 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 13 Poniedziałek, 13 marca
    20 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki)

  • DZIEŃ 14 Wtorek, 14 marca
    20 minut ćwiczeń (nogi, plecy i klatka piersiowa)

  • DZIEŃ 15 Środa, 15 marca
    20 minut ćwiczeń (brzuch, nogi)

  • DZIEŃ 16 Czwartek, 16 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 17 Piątek, 17 marca
    30 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki, ramiona)

  • DZIEŃ 18 Sobota, 18 marca
    30 minut ćwiczeń (brzuch, nogi, plecy i klatka piersiowa)

  • DZIEŃ 19 Niedziela, 19 marca
    30 minut ćwiczeń (pośladki, ramiona, nogi)

  • DZIEŃ 20 Poniedziałek, 20 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 21 Wtorek, 21 marca
    30 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki, ramiona)

  • DZIEŃ 22 Środa, 22 marca
    30 minut ćwiczeń (brzuch, nogi, plecy i klatka piersiowa)

  • DZIEŃ 23 Czwartek, 23 marca
    30 minut ćwiczeń (pośladki, ramiona, nogi)

  • DZIEŃ 24 Piątek, 24 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 25 Sobota, 25 marca
    30 minut ćwiczeń (brzuch, trening całego ciała)

  • DZIEŃ 26 Niedziela, 26 marca
    30 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki, plecy i klatka piersiowa)

  • DZIEŃ 27 Poniedziałek, 27 marca
    30 minut ćwiczeń (nogi, pośladki, ramiona)

  • DZIEŃ 28 Wtorek, 28 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 29 Środa, 29 marca
    40 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki, klatka piersiowa, nogi)

  • DZIEŃ 30 Czwartek, 30 marca
    40 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki, klatka piersiowa, ramiona)

  • DZIEŃ 31 Piątek, 31 marca
    40 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki, klatka piersiowa, nogi)