Lista zadań
-
DZIEŃ 1 Środa, 1 marca
10 minut ćwiczeń (brzuch) -
DZIEŃ 2 Czwartek, 2 marca
10 minut ćwiczeń (pośladki) -
DZIEŃ 3 Piątek, 3 marca
10 minut ćwiczeń (plecy i klatka piersiowa) -
DZIEŃ 4 Sobota, 4 marca
Przerwa -
DZIEŃ 5 Niedziela, 5 marca
10 minut ćwiczeń (brzuch) -
DZIEŃ 6 Poniedziałek, 6 marca
10 minut ćwiczeń (pośladki) -
DZIEŃ 7 Wtorek, 7 marca
10 minut ćwiczeń (plecy i klatka piersiowa) -
DZIEŃ 8 Środa, 8 marca
Przerwa -
DZIEŃ 9 Czwartek, 9 marca
20 minut ćwiczeń (ramiona, nogi) -
DZIEŃ 10 Piątek, 10 marca
20 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki) -
DZIEŃ 11 Sobota, 11 marca
20 minut ćwiczeń (trening całego ciała) -
DZIEŃ 12 Niedziela, 12 marca
Przerwa -
DZIEŃ 13 Poniedziałek, 13 marca
20 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki) -
DZIEŃ 14 Wtorek, 14 marca
20 minut ćwiczeń (nogi, plecy i klatka piersiowa) -
DZIEŃ 15 Środa, 15 marca
20 minut ćwiczeń (brzuch, nogi) -
DZIEŃ 16 Czwartek, 16 marca
Przerwa -
DZIEŃ 17 Piątek, 17 marca
30 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki, ramiona) -
DZIEŃ 18 Sobota, 18 marca
30 minut ćwiczeń (brzuch, nogi, plecy i klatka piersiowa) -
DZIEŃ 19 Niedziela, 19 marca
30 minut ćwiczeń (pośladki, ramiona, nogi) -
DZIEŃ 20 Poniedziałek, 20 marca
Przerwa -
DZIEŃ 21 Wtorek, 21 marca
30 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki, ramiona) -
DZIEŃ 22 Środa, 22 marca
30 minut ćwiczeń (brzuch, nogi, plecy i klatka piersiowa) -
DZIEŃ 23 Czwartek, 23 marca
30 minut ćwiczeń (pośladki, ramiona, nogi) -
DZIEŃ 24 Piątek, 24 marca
Przerwa -
DZIEŃ 25 Sobota, 25 marca
30 minut ćwiczeń (brzuch, trening całego ciała) -
DZIEŃ 26 Niedziela, 26 marca
30 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki, plecy i klatka piersiowa) -
DZIEŃ 27 Poniedziałek, 27 marca
30 minut ćwiczeń (nogi, pośladki, ramiona) -
DZIEŃ 28 Wtorek, 28 marca
Przerwa -
DZIEŃ 29 Środa, 29 marca
40 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki, klatka piersiowa, nogi) -
DZIEŃ 30 Czwartek, 30 marca
40 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki, klatka piersiowa, ramiona) -
DZIEŃ 31 Piątek, 31 marca
40 minut ćwiczeń (brzuch, pośladki, klatka piersiowa, nogi)