Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Poniedziałek, 23 listopada
    550 kcal spalonych, trening na brzuch, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 2 Wtorek, 24 listopada
    550 kcal spalonych, trening dla kręgosłupa, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 3 Środa, 25 listopada
    550 kcal spalonych, trening nóg, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 4 Czwartek, 26 listopada
    550 kcal spalonych, trening pośladków, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 5 Piątek, 27 listopada
    550 kcal spalonych, trening EMS, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 6 Sobota, 28 listopada
    550 kcal spalonych, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 7 Niedziela, 29 listopada
    Brak treningu, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 8 Poniedziałek, 30 listopada
    550 kcal spalonych, trening na brzuch, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 9 Wtorek, 1 grudnia
    550 kcal spalonych, trening dla kręgosłupa, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 10 Środa, 2 grudnia
    550 kcal spalonych, trening nóg, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 11 Czwartek, 3 grudnia
    550 kcal spalonych, trening pośladków, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 12 Piątek, 4 grudnia
    550 kcal spalonych, trening EMS, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 13 Sobota, 5 grudnia
    550 kcal spalonych, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 14 Niedziela, 6 grudnia
    Brak treningu, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 15 Poniedziałek, 7 grudnia
    550 kcal spalonych, trening na brzuch, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 16 Wtorek, 8 grudnia
    550 kcal spalonych, trening dla kręgosłupa, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 17 Środa, 9 grudnia
    550 kcal spalonych, trening na nogi, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 18 Czwartek, 10 grudnia
    550 kcal spalonych, trening na pośladki, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 19 Piątek, 11 grudnia
    550 kcal spalonych, trening EMS, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 20 Sobota, 12 grudnia
    550 kcal spalonych, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

  • DZIEŃ 21 Niedziela, 13 grudnia
    Brak treningu, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max