Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Piątek, 27 marca
    5 minut ćwiczeń + do oporu obrotów bioder

  • DZIEŃ 2 Sobota, 28 marca
    5 minut ćwiczeń + do oporu pajacyków

  • DZIEŃ 3 Niedziela, 29 marca
    przerwa

  • DZIEŃ 4 Poniedziałek, 30 marca
    5 minut ćwiczeń + do oporu wykroków

  • DZIEŃ 5 Wtorek, 31 marca
    5 minut ćwiczeń + do oporu skłonów

  • DZIEŃ 6 Środa, 1 kwietnia
    5 minut ćwiczeń + do oporu pompek damskich

  • DZIEŃ 7 Czwartek, 2 kwietnia
    5 minut ćwiczeń + do oporu brzuszków

  • DZIEŃ 8 Piątek, 3 kwietnia
    7 minut ćwiczeń + do oporu przysiadów

  • DZIEŃ 9 Sobota, 4 kwietnia
    7 minut ćwiczeń + do oporu unoszenie nóg w pozycji leżącej

  • DZIEŃ 10 Niedziela, 5 kwietnia
    przerwa

  • DZIEŃ 11 Poniedziałek, 6 kwietnia
    7 minut ćwiczeń + do oporu unoszeń bioder

  • DZIEŃ 12 Wtorek, 7 kwietnia
    7 minut ćwiczeń + do oporu rowerek

  • DZIEŃ 13 Środa, 8 kwietnia
    7 minut ćwiczeń + do oporu pompek damskich

  • DZIEŃ 14 Czwartek, 9 kwietnia
    7 minut ćwiczeń + do oporu brzuszków

  • DZIEŃ 15 Piątek, 10 kwietnia
    10 minut ćwiczeń + do oporu przysiadów

  • DZIEŃ 16 Sobota, 11 kwietnia
    10 minut ćwiczeń + do oporu wykroków

  • DZIEŃ 17 Niedziela, 12 kwietnia
    przerwa

  • DZIEŃ 18 Poniedziałek, 13 kwietnia
    10 minut ćwiczeń + do oporu unoszeń bioder

  • DZIEŃ 19 Wtorek, 14 kwietnia
    10 minut ćwiczeń + do oporu truchtu w miejscu

  • DZIEŃ 20 Środa, 15 kwietnia
    10 minut ćwiczeń + do oporu skłonów

  • DZIEŃ 21 Czwartek, 16 kwietnia
    10 minut ćwiczeń + do oporu brzuszków

  • DZIEŃ 22 Piątek, 17 kwietnia
    12 minut ćwiczeń + do oporu rowerek

  • DZIEŃ 23 Sobota, 18 kwietnia
    12 minut ćwiczeń + do oporu wykroków

  • DZIEŃ 24 Niedziela, 19 kwietnia
    przerwa

  • DZIEŃ 25 Poniedziałek, 20 kwietnia
    12 minut ćwiczeń + do oporu pompek damskich

  • DZIEŃ 26 Wtorek, 21 kwietnia
    12 minut ćwiczeń + do oporu przysiadów

  • DZIEŃ 27 Środa, 22 kwietnia
    12 minut ćwiczeń + do oporu truchtu w miejscu

  • DZIEŃ 28 Czwartek, 23 kwietnia
    15 minut ćwiczeń + do oporu brzuszków

  • DZIEŃ 29 Piątek, 24 kwietnia
    15 minut ćwiczeń + do oporu unoszeń bioder

  • DZIEŃ 30 Sobota, 25 kwietnia
    15 minut ćwiczeń + do oporu skłonów

  • DZIEŃ 31 Niedziela, 26 kwietnia
    przerwa

  • DZIEŃ 32 Poniedziałek, 27 kwietnia
    15 minut ćwiczeń + do oporu rowerek

  • DZIEŃ 33 Wtorek, 28 kwietnia
    15 minut ćwiczeń + do oporu przysiadów

  • DZIEŃ 34 Środa, 29 kwietnia
    15 minut ćwiczeń + do oporu unoszenie nóg w pozycji leżącej

  • DZIEŃ 35 Czwartek, 30 kwietnia
    15 minut ćwiczeń + do oporu unoszenie bioder