Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Poniedziałek, 11 sierpnia
    rozgrzewka, brzuch, pośladki, ramiona

  • DZIEŃ 2 Wtorek, 12 sierpnia
    rozgrzewka, abs, pośladki, nogi

  • DZIEŃ 3 Środa, 13 sierpnia
    rozgrzewka, cardio, pośladki, klatka piersiowa+plecy

  • DZIEŃ 4 Czwartek, 14 sierpnia
    rozgrzewka, całe ciało, pośladki, rozluźniające

  • DZIEŃ 5 Piątek, 15 sierpnia
    rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi

  • DZIEŃ 6 Sobota, 16 sierpnia
    rozgrzewka, cardio, pośladki, ramiona

  • DZIEŃ 7 Niedziela, 17 sierpnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 8 Poniedziałek, 18 sierpnia
    rozgrzewka, abs, pośladki, rozluźniające

  • DZIEŃ 9 Wtorek, 19 sierpnia
    rozgrzewka, całe ciało, pośladki, klatka piersiowa+plecy

  • DZIEŃ 10 Środa, 20 sierpnia
    rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi

  • DZIEŃ 11 Czwartek, 21 sierpnia
    rozgrzewka, cardio, pośladki, ramiona

  • DZIEŃ 12 Piątek, 22 sierpnia
    rozgrzewka, abs, pośladki, klatka piersiowa+plecy

  • DZIEŃ 13 Sobota, 23 sierpnia
    rozgrzewka, cardio, pośladki, rozluźniające

  • DZIEŃ 14 Niedziela, 24 sierpnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 15 Poniedziałek, 25 sierpnia
    rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi

  • DZIEŃ 16 Wtorek, 26 sierpnia
    rozgrzewka, całe ciało, pośladki, ramiona

  • DZIEŃ 17 Środa, 27 sierpnia
    rozgrzewka, abs, pośladki, klatka piersiowa+plecy

  • DZIEŃ 18 Czwartek, 28 sierpnia
    rozgrzewka, cardio, pośladki, rozluźniające

  • DZIEŃ 19 Piątek, 29 sierpnia
    rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi

  • DZIEŃ 20 Sobota, 30 sierpnia
    rozgrzewka, abs, pośladki, ramiona

  • DZIEŃ 21 Niedziela, 31 sierpnia
    pogratuluj sobie ukończenia wyzwania! :)