Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Poniedziałek, 18 sierpnia
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Plecy ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 2 Wtorek, 19 sierpnia
    Mel-B=1.Cardio ,2.Trening całego ciała 20 min. , 3.Brzuch(10 min.) , 4.Rozluźniające

  • DZIEŃ 3 Środa, 20 sierpnia
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Ramiona ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 4 Czwartek, 21 sierpnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 5 Piątek, 22 sierpnia
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Plecy ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 6 Sobota, 23 sierpnia
    Mel-B=1.Cardio ,2.Trening całego ciała 20 min. , 3.Brzuch(10 min.) , 4.Rozluźniające

  • DZIEŃ 7 Niedziela, 24 sierpnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 8 Poniedziałek, 25 sierpnia
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Plecy ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 9 Wtorek, 26 sierpnia
    Mel-B=1.Cardio ,2.Trening całego ciała 20 min. , 3.Brzuch(10 min.) , 4.Rozluźniające

  • DZIEŃ 10 Środa, 27 sierpnia
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Ramiona ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 11 Czwartek, 28 sierpnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 12 Piątek, 29 sierpnia
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Plecy ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 13 Sobota, 30 sierpnia
    Mel-B=1.Cardio ,2.Trening całego ciała 20 min. , 3.Brzuch(10 min.) , 4.Rozluźniające

  • DZIEŃ 14 Niedziela, 31 sierpnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 15 Poniedziałek, 1 września
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Plecy ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 16 Wtorek, 2 września
    Mel-B=1.Cardio ,2.Trening całego ciała 20 min. , 3.Brzuch(10 min.) , 4.Rozluźniające

  • DZIEŃ 17 Środa, 3 września
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Ramiona ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 18 Czwartek, 4 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 19 Piątek, 5 września
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Plecy ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 20 Sobota, 6 września
    Mel-B=1.Cardio ,2.Trening całego ciała 20 min. , 3.Brzuch(10 min.) , 4.Rozluźniające

  • DZIEŃ 21 Niedziela, 7 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 22 Poniedziałek, 8 września
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Plecy ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 23 Wtorek, 9 września
    Mel-B=1.Cardio ,2.Trening całego ciała 20 min. , 3.Brzuch(10 min.) , 4.Rozluźniające

  • DZIEŃ 24 Środa, 10 września
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Ramiona ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 25 Czwartek, 11 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 26 Piątek, 12 września
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Plecy ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 27 Sobota, 13 września
    Mel-B=1.Cardio ,2.Trening całego ciała 20 min. , 3.Brzuch(10 min.) , 4.Rozluźniające

  • DZIEŃ 28 Niedziela, 14 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 29 Poniedziałek, 15 września
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Plecy ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 30 Wtorek, 16 września
    Mel-B=1.Cardio ,2.Trening całego ciała 20 min. , 3.Brzuch(10 min.) , 4.Rozluźniające

  • DZIEŃ 31 Środa, 17 września
    Mel-B= 1.Rozgrzewka ,2.Ramiona ,3.ABS ,4.Pośladki ,5.Nogi ,6.Rozluźnianie

  • DZIEŃ 32 Czwartek, 18 września
    Przerwa