Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Sobota, 2 stycznia
    Rozgrzewka + brzuch

  • DZIEŃ 2 Niedziela, 3 stycznia
    Rozgrzewka + trening pośladków

  • DZIEŃ 3 Poniedziałek, 4 stycznia
    Rozgrzewka + trening ABS

  • DZIEŃ 4 Wtorek, 5 stycznia
    Rozgrzewka + boczki

  • DZIEŃ 5 Środa, 6 stycznia
    Rozgrzewka + cardio

  • DZIEŃ 6 Czwartek, 7 stycznia
    20 minutowy trening całego ciała

  • DZIEŃ 7 Piątek, 8 stycznia
    Przerwa

  • DZIEŃ 8 Sobota, 9 stycznia
    Rozgrzewka + brzuch

  • DZIEŃ 9 Niedziela, 10 stycznia
    Rozgrzewka + trening pośladków

  • DZIEŃ 10 Poniedziałek, 11 stycznia
    Rozgrzewka + trening ABS

  • DZIEŃ 11 Wtorek, 12 stycznia
    Rozgrzewka + boczki

  • DZIEŃ 12 Środa, 13 stycznia
    Rozgrzewka + cardio

  • DZIEŃ 13 Czwartek, 14 stycznia
    20 minutowy trening całego ciała

  • DZIEŃ 14 Piątek, 15 stycznia
    Przerwa

  • DZIEŃ 15 Sobota, 16 stycznia
    Rozgrzewka + brzuch

  • DZIEŃ 16 Niedziela, 17 stycznia
    Rozgrzewka + trening pośladków

  • DZIEŃ 17 Poniedziałek, 18 stycznia
    Rozgrzewka + trening ABS

  • DZIEŃ 18 Wtorek, 19 stycznia
    Rozgrzewka + boczki

  • DZIEŃ 19 Środa, 20 stycznia
    Rozgrzewka + cardio

  • DZIEŃ 20 Czwartek, 21 stycznia
    20 minutowy trening całego ciała

  • DZIEŃ 21 Piątek, 22 stycznia
    Przerwa

  • DZIEŃ 22 Sobota, 23 stycznia
    Rozgrzewka + brzuch

  • DZIEŃ 23 Niedziela, 24 stycznia
    Rozgrzewka +trening pośladków

  • DZIEŃ 24 Poniedziałek, 25 stycznia
    Rozgrzewka + trening ABS

  • DZIEŃ 25 Wtorek, 26 stycznia
    Rozgrzewka + boczki

  • DZIEŃ 26 Środa, 27 stycznia
    Rozgrzewka + cardio

  • DZIEŃ 27 Czwartek, 28 stycznia
    20 minutowy trening całego ciała

  • DZIEŃ 28 Piątek, 29 stycznia
    Przerwa

  • DZIEŃ 29 Sobota, 30 stycznia
    20 minutowy trening całego ciała

  • DZIEŃ 30 Niedziela, 31 stycznia
    20 minutowy trening całego ciała