Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Poniedziałek, 15 lutego
    Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 2 Wtorek, 16 lutego
    Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 3 Środa, 17 lutego
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 4 Czwartek, 18 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 5 Piątek, 19 lutego
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 6 Sobota, 20 lutego
    Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 7 Niedziela, 21 lutego
    Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 8 Poniedziałek, 22 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 9 Wtorek, 23 lutego
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 10 Środa, 24 lutego
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 11 Czwartek, 25 lutego
    Rozgrzewka + Pośladki + Ramiona + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 12 Piątek, 26 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 13 Sobota, 27 lutego
    Rozgrzewka + Posladki + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 14 Niedziela, 28 lutego
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Nogi + Rozciąganie

  • DZIEŃ 15 Poniedziałek, 29 lutego
    Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 16 Wtorek, 1 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 17 Środa, 2 marca
    Rozgrzewka + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 18 Czwartek, 3 marca
    Rozgrzewka + Ramiona + Nogi + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 19 Piątek, 4 marca
    Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 20 Sobota, 5 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 21 Niedziela, 6 marca
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 22 Poniedziałek, 7 marca
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 23 Wtorek, 8 marca
    Rozgrzewka + Ramiona + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 24 Środa, 9 marca
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 25 Czwartek, 10 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 26 Piątek, 11 marca
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 27 Sobota, 12 marca
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 28 Niedziela, 13 marca
    Rozgrzewka + Ramiona + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 29 Poniedziałek, 14 marca
    Rogrzewka + Nogi + Trening ciała + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 30 Wtorek, 15 marca
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Cardio + Rozciąganie