Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Środa, 16 marca
    Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 2 Czwartek, 17 marca
    Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 3 Piątek, 18 marca
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 4 Sobota, 19 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 5 Niedziela, 20 marca
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 6 Poniedziałek, 21 marca
    Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 7 Wtorek, 22 marca
    Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 8 Środa, 23 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 9 Czwartek, 24 marca
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 10 Piątek, 25 marca
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 11 Sobota, 26 marca
    Rozgrzewka + Pośladki + Ramiona + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 12 Niedziela, 27 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 13 Poniedziałek, 28 marca
    Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 14 Wtorek, 29 marca
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Nogi + Rozciąganie

  • DZIEŃ 15 Środa, 30 marca
    Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 16 Czwartek, 31 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 17 Piątek, 1 kwietnia
    Rozgrzewka + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 18 Sobota, 2 kwietnia
    Rozgrzewka + Ramiona + Nogi + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 19 Niedziela, 3 kwietnia
    Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 20 Poniedziałek, 4 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 21 Wtorek, 5 kwietnia
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 22 Środa, 6 kwietnia
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 23 Czwartek, 7 kwietnia
    Rozgrzewka + Ramiona + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 24 Piątek, 8 kwietnia
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 25 Sobota, 9 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 26 Niedziela, 10 kwietnia
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 27 Poniedziałek, 11 kwietnia
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 28 Wtorek, 12 kwietnia
    Rozgrzewka + Ramiona + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 29 Środa, 13 kwietnia
    Rogrzewka + Nogi + Trening ciała + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 30 Czwartek, 14 kwietnia
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Cardio + Rozciąganie