Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Poniedziałek, 1 września
    Marszobieg - 6 razy: 1 min biegu z 4-minutowymi przerwami w marszu

  • DZIEŃ 2 Wtorek, 2 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 3 Środa, 3 września
    Marszobieg - 6 razy: 2 min biegu z 3-minutowymi przerwami w marszu

  • DZIEŃ 4 Czwartek, 4 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 5 Piątek, 5 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 6 Sobota, 6 września
    Marszobieg - 6 razy: 3 min biegu z 2-minutowymi przerwami w marszu

  • DZIEŃ 7 Niedziela, 7 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 8 Poniedziałek, 8 września
    Marszobieg - 4 razy: 4 min biegu z 3-minutowymi przerwami w marszu

  • DZIEŃ 9 Wtorek, 9 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 10 Środa, 10 września
    Marszobieg - 4 razy: 4 min biegu z 2-minutowymi przerwami w marszu

  • DZIEŃ 11 Czwartek, 11 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 12 Piątek, 12 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 13 Sobota, 13 września
    Marszobieg - 4 razy: 4 min biegu z 1-minutowymi przerwami w marszu

  • DZIEŃ 14 Niedziela, 14 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 15 Poniedziałek, 15 września
    Marszobieg - 5 razy: 4 min biegu z 1-minutowymi przerwami w marszu

  • DZIEŃ 16 Wtorek, 16 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 17 Środa, 17 września
    Marszobieg - 6 razy: 4 min biegu z 1-minutowymi przerwami w marszu

  • DZIEŃ 18 Czwartek, 18 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 19 Piątek, 19 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 20 Sobota, 20 września
    Marszobieg - 4 razy: 6 min biegu z 1-minutowymi przerwami w marszu

  • DZIEŃ 21 Niedziela, 21 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 22 Poniedziałek, 22 września
    Marszobieg - 3 razy: 10 min biegu z 4-minutowymi przerwami w marszu

  • DZIEŃ 23 Wtorek, 23 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 24 Środa, 24 września
    Marszobieg - 2 razy: 15 min biegu z 4-minutową przerwą w marszu

  • DZIEŃ 25 Czwartek, 25 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 26 Piątek, 26 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 27 Sobota, 27 września
    20-30 min biegu, marsz przed i po

  • DZIEŃ 28 Niedziela, 28 września
    Przerwa