Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Środa, 16 lipca
    rozgrzewka, klatka piersiowa i plecy, pośladki, brzuch

  • DZIEŃ 2 Czwartek, 17 lipca
    rozgrzewka, cardio, pośladki, brzuch

  • DZIEŃ 3 Piątek, 18 lipca
    rozgrzewka, całe ciało, ćwiczenia rozluźniające

  • DZIEŃ 4 Sobota, 19 lipca
    rozgrzewka, abs, pośladki, nogi

  • DZIEŃ 5 Niedziela, 20 lipca
    Przerwa

  • DZIEŃ 6 Poniedziałek, 21 lipca
    rozgrzewka, cardio, pośladki, ramiona

  • DZIEŃ 7 Wtorek, 22 lipca
    rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi

  • DZIEŃ 8 Środa, 23 lipca
    rozgrzewka, abs, pośladki, klatka piersiowa i plecy

  • DZIEŃ 9 Czwartek, 24 lipca
    rozgrzewka, brzuch, pośladki, cardio

  • DZIEŃ 10 Piątek, 25 lipca
    rozgrzewka, abs, pośladki, nogi

  • DZIEŃ 11 Sobota, 26 lipca
    rozgrzewka, całe ciało, ćwiczenia rozluźniające

  • DZIEŃ 12 Niedziela, 27 lipca
    Przerwa

  • DZIEŃ 13 Poniedziałek, 28 lipca
    rozgrzewka, abs, pośladki, cardio

  • DZIEŃ 14 Wtorek, 29 lipca
    rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi

  • DZIEŃ 15 Środa, 30 lipca
    rozgrzewka, klatka piersiowa i plecy, pośladki, ramiona

  • DZIEŃ 16 Czwartek, 31 lipca
    rozgrzewka, abs, pośladki, cardio

  • DZIEŃ 17 Piątek, 1 sierpnia
    rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi

  • DZIEŃ 18 Sobota, 2 sierpnia
    rozgrzewka, całe ciało, pośladki, ćwiczenia rozciągające

  • DZIEŃ 19 Niedziela, 3 sierpnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 20 Poniedziałek, 4 sierpnia
    rozgrzewka, brzuch, pośladki, nogi

  • DZIEŃ 21 Wtorek, 5 sierpnia
    rozgrzewka, abs, pośladki, klatka piersiowa i plecy

  • DZIEŃ 22 Środa, 6 sierpnia
    POGRATULUJ SOBIE UKOŃCZENIA WYZWANIA :)