Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Poniedziałek, 1 września
    Workout 1 for Phase 1

  • DZIEŃ 2 Wtorek, 2 września
    Workout 2 for Phase 1

  • DZIEŃ 3 Środa, 3 września
    Cardio1 for Phase 1

  • DZIEŃ 4 Czwartek, 4 września
    Workout 1 for Phase 1

  • DZIEŃ 5 Piątek, 5 września
    Workout 2 for Phase 1

  • DZIEŃ 6 Sobota, 6 września
    Cardio 1 for Phase 1

  • DZIEŃ 7 Niedziela, 7 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 8 Poniedziałek, 8 września
    Workout 1 for Phase 1

  • DZIEŃ 9 Wtorek, 9 września
    Workout 2 for Phase 1

  • DZIEŃ 10 Środa, 10 września
    Cardio 1 for Phase 1

  • DZIEŃ 11 Czwartek, 11 września
    Workout 1 for Phase 1

  • DZIEŃ 12 Piątek, 12 września
    Workout 2 for Phase 1

  • DZIEŃ 13 Sobota, 13 września
    Cardio 1 for Phase 1

  • DZIEŃ 14 Niedziela, 14 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 15 Poniedziałek, 15 września
    Workout 3 for Phase 1

  • DZIEŃ 16 Wtorek, 16 września
    Workout 4 for Phase 1

  • DZIEŃ 17 Środa, 17 września
    Cardio 1 for Phase 1

  • DZIEŃ 18 Czwartek, 18 września
    Workout 3 for Phase 1

  • DZIEŃ 19 Piątek, 19 września
    Workout 4 for Phase 1

  • DZIEŃ 20 Sobota, 20 września
    Cardio 1 for Phase 1

  • DZIEŃ 21 Niedziela, 21 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 22 Poniedziałek, 22 września
    Workout 3 for Phase 1

  • DZIEŃ 23 Wtorek, 23 września
    Workout 4 for Phase 1

  • DZIEŃ 24 Środa, 24 września
    Cardio 1 for Phase 1

  • DZIEŃ 25 Czwartek, 25 września
    Workout 3 for Phase 1

  • DZIEŃ 26 Piątek, 26 września
    Workout 4 for Phase 1

  • DZIEŃ 27 Sobota, 27 września
    Cardio 1 for Phase 1

  • DZIEŃ 28 Niedziela, 28 września
    Przerwa

  • DZIEŃ 29 Poniedziałek, 29 września
    Workout 5 for Phase 2

  • DZIEŃ 30 Wtorek, 30 września
    Workout 6 for Phase 2

  • DZIEŃ 31 Środa, 1 października
    Cardio 2 for Phase 2

  • DZIEŃ 32 Czwartek, 2 października
    Workout 5 for Phase 2

  • DZIEŃ 33 Piątek, 3 października
    Workout 6 for Phase 2

  • DZIEŃ 34 Sobota, 4 października
    Cardio 2 for Phase 2

  • DZIEŃ 35 Niedziela, 5 października
    Przerwa

  • DZIEŃ 36 Poniedziałek, 6 października
    Workout 5 for Phase 2

  • DZIEŃ 37 Wtorek, 7 października
    Workout 6 for Phase 2

  • DZIEŃ 38 Środa, 8 października
    Cardio 2 for Phase 2

  • DZIEŃ 39 Czwartek, 9 października
    Workout 5 for Phase 2

  • DZIEŃ 40 Piątek, 10 października
    Workout 6 for Phase 2

  • DZIEŃ 41 Sobota, 11 października
    Cardio 2 for Phase 2

  • DZIEŃ 42 Niedziela, 12 października
    Przerwa

  • DZIEŃ 43 Poniedziałek, 13 października
    Workout 7 for Phase 2

  • DZIEŃ 44 Wtorek, 14 października
    Workout 8 for Phase 2

  • DZIEŃ 45 Środa, 15 października
    Cardio 2 for Phase 2

  • DZIEŃ 46 Czwartek, 16 października
    Workout 7 for Phase 2

  • DZIEŃ 47 Piątek, 17 października
    Workout 8 for Phase 2

  • DZIEŃ 48 Sobota, 18 października
    Cardio 2 for Phase 2

  • DZIEŃ 49 Niedziela, 19 października
    Przerwa

  • DZIEŃ 50 Poniedziałek, 20 października
    Workout 7 for Phase 2

  • DZIEŃ 51 Wtorek, 21 października
    Workout 8 for Phase 2

  • DZIEŃ 52 Środa, 22 października
    Cardio 2 for Phase 2

  • DZIEŃ 53 Czwartek, 23 października
    Workout 7 for Phase 2

  • DZIEŃ 54 Piątek, 24 października
    Workout 8 for Phase 2

  • DZIEŃ 55 Sobota, 25 października
    Cardio 2 for Phase 2

  • DZIEŃ 56 Niedziela, 26 października
    Przerwa

  • DZIEŃ 57 Poniedziałek, 27 października
    Workout 9 for Phase 3

  • DZIEŃ 58 Wtorek, 28 października
    Workout 10 for Phase 3

  • DZIEŃ 59 Środa, 29 października
    Cardio 3 for Phase 3

  • DZIEŃ 60 Czwartek, 30 października
    Workout 9 for Phase 3

  • DZIEŃ 61 Piątek, 31 października
    Workout 10 for Phase 3

  • DZIEŃ 62 Sobota, 1 listopada
    Cardio 3 for Phase 3

  • DZIEŃ 63 Niedziela, 2 listopada
    Przerwa

  • DZIEŃ 64 Poniedziałek, 3 listopada
    Workout 11 for Phase 3

  • DZIEŃ 65 Wtorek, 4 listopada
    Workout 12 for Phase 3

  • DZIEŃ 66 Środa, 5 listopada
    Cardio 3 for Phase 3

  • DZIEŃ 67 Czwartek, 6 listopada
    Workout 11 for Phase 3

  • DZIEŃ 68 Piątek, 7 listopada
    Workout 12 for Phase 3

  • DZIEŃ 69 Sobota, 8 listopada
    Cardio 3 for Phase 3

  • DZIEŃ 70 Niedziela, 9 listopada
    Przerwa

  • DZIEŃ 71 Poniedziałek, 10 listopada
    Workout 11 for Phase 3

  • DZIEŃ 72 Wtorek, 11 listopada
    Workout 12 for Phase 3

  • DZIEŃ 73 Środa, 12 listopada
    Cardio 3 for Phase 3

  • DZIEŃ 74 Czwartek, 13 listopada
    Workout 11 for Phase 3

  • DZIEŃ 75 Piątek, 14 listopada
    Workout 12 for Phase 3

  • DZIEŃ 76 Sobota, 15 listopada
    Cardio 3 for Phase 3

  • DZIEŃ 77 Niedziela, 16 listopada
    Przerwa

  • DZIEŃ 78 Poniedziałek, 17 listopada
    Workout 11 for Phase 3

  • DZIEŃ 79 Wtorek, 18 listopada
    Workout 12 for Phase 3

  • DZIEŃ 80 Środa, 19 listopada
    Cardio 3 for Phase 3

  • DZIEŃ 81 Czwartek, 20 listopada
    Workout 11 for Phase 3

  • DZIEŃ 82 Piątek, 21 listopada
    Workout 12 for Phase 3

  • DZIEŃ 83 Sobota, 22 listopada
    Cardio 3 for Phase 3

  • DZIEŃ 84 Niedziela, 23 listopada
    Przerwa