Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Środa, 1 października
    10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

  • DZIEŃ 2 Czwartek, 2 października
    ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

  • DZIEŃ 3 Piątek, 3 października
    10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

  • DZIEŃ 4 Sobota, 4 października
    ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

  • DZIEŃ 5 Niedziela, 5 października
    15 min. cardio

  • DZIEŃ 6 Poniedziałek, 6 października
    10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

  • DZIEŃ 7 Wtorek, 7 października
    ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

  • DZIEŃ 8 Środa, 8 października
    10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

  • DZIEŃ 9 Czwartek, 9 października
    ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

  • DZIEŃ 10 Piątek, 10 października
    10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

  • DZIEŃ 11 Sobota, 11 października
    ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

  • DZIEŃ 12 Niedziela, 12 października
    15 min. cardio

  • DZIEŃ 13 Poniedziałek, 13 października
    10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

  • DZIEŃ 14 Wtorek, 14 października
    ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

  • DZIEŃ 15 Środa, 15 października
    10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

  • DZIEŃ 16 Czwartek, 16 października
    ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

  • DZIEŃ 17 Piątek, 17 października
    10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

  • DZIEŃ 18 Sobota, 18 października
    ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

  • DZIEŃ 19 Niedziela, 19 października
    15 min. cardio

  • DZIEŃ 20 Poniedziałek, 20 października
    10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

  • DZIEŃ 21 Wtorek, 21 października
    ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

  • DZIEŃ 22 Środa, 22 października
    10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

  • DZIEŃ 23 Czwartek, 23 października
    ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

  • DZIEŃ 24 Piątek, 24 października
    10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

  • DZIEŃ 25 Sobota, 25 października
    ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

  • DZIEŃ 26 Niedziela, 26 października
    15 min. cardio

  • DZIEŃ 27 Poniedziałek, 27 października
    10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

  • DZIEŃ 28 Wtorek, 28 października
    ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

  • DZIEŃ 29 Środa, 29 października
    10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

  • DZIEŃ 30 Czwartek, 30 października
    ABS , 10 min. trening nóg , 10 min. trening klatki piersiowej i pleców

  • DZIEŃ 31 Piątek, 31 października
    10 min. trening brzucha , 10 min. trening pośladków , 10 min. trening ramion

  • DZIEŃ 32 Sobota, 1 listopada
    cieszmy się z rezultatu ; )) !!