Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Piątek, 13 stycznia
    10 przysiadów, 5 damskich pompek, 5 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 2 Sobota, 14 stycznia
    10 przysiadów, 5 damskich pompek, 5 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 3 Niedziela, 15 stycznia
    Przerwa

  • DZIEŃ 4 Poniedziałek, 16 stycznia
    20 przysiadów, 5 damskich pompek, 5 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 5 Wtorek, 17 stycznia
    20 przysiadów, 5 damskich pompek, 5 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 6 Środa, 18 stycznia
    Przerwa

  • DZIEŃ 7 Czwartek, 19 stycznia
    20 przysiadów, 5 damskich pompek, 5 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 8 Piątek, 20 stycznia
    20 przysiadów, 5 damskich pompek, 5 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 9 Sobota, 21 stycznia
    Przerwa

  • DZIEŃ 10 Niedziela, 22 stycznia
    30 przysiadów, 5 damskich pompek, 5 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 11 Poniedziałek, 23 stycznia
    30 przysiadów, 5 damskich pompek, 5 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 12 Wtorek, 24 stycznia
    Przerwa

  • DZIEŃ 13 Środa, 25 stycznia
    30 przysiadów, 5 damskich pompek, 10 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 14 Czwartek, 26 stycznia
    30 przysiadów, 5 damskich pompek, 10 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 15 Piątek, 27 stycznia
    Przerwa

  • DZIEŃ 16 Sobota, 28 stycznia
    30 przysiadów, 10 damskich pompek, 10 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 17 Niedziela, 29 stycznia
    30 przysiadów, 10 damskich pompek, 10 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 18 Poniedziałek, 30 stycznia
    Przerwa

  • DZIEŃ 19 Wtorek, 31 stycznia
    40 przysiadów, 10 damskich pompek, 10 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 20 Środa, 1 lutego
    40 przysiadów, 10 damskich pompek, 10 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 21 Czwartek, 2 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 22 Piątek, 3 lutego
    50 przysiadów, 10 damskich pompek, 10 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 23 Sobota, 4 lutego
    50 przysiadów, 10 damskich pompek, 10 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 24 Niedziela, 5 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 25 Poniedziałek, 6 lutego
    50 przysiadów, 10 damskich pompek, 15 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 26 Wtorek, 7 lutego
    50 przysiadów, 10 damskich pompek, 15 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 27 Środa, 8 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 28 Czwartek, 9 lutego
    60 przysiadów, 10 damskich pompek, 15 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 29 Piątek, 10 lutego
    60 przysiadów, 10 damskich pompek, 15 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki

  • DZIEŃ 30 Sobota, 11 lutego
    60 przysiadów, 10 damskich pompek, 15 x wstawanie z siadu na ziemi przy wsparciu jednej ręki