Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Poniedziałek, 16 stycznia
    Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków

  • DZIEŃ 2 Wtorek, 17 stycznia
    Rozgrzewka, ABS, trening brzucha, trening pośladków

  • DZIEŃ 3 Środa, 18 stycznia
    Rozgrzewka, Cardio, trening brzucha, ABS, trening pośladków

  • DZIEŃ 4 Czwartek, 19 stycznia
    Rozgrzewka, trening brzucha, trening pleców i klatki piersiowej, trening pośladków

  • DZIEŃ 5 Piątek, 20 stycznia
    Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków

  • DZIEŃ 6 Sobota, 21 stycznia
    Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening pośladków

  • DZIEŃ 7 Niedziela, 22 stycznia
    Przerwa

  • DZIEŃ 8 Poniedziałek, 23 stycznia
    Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków

  • DZIEŃ 9 Wtorek, 24 stycznia
    Rozgrzewka, ABS, trening brzucha, trening pośladków

  • DZIEŃ 10 Środa, 25 stycznia
    Rozgrzewka, Cardio, trening brzucha, ABS, trening pośladków

  • DZIEŃ 11 Czwartek, 26 stycznia
    Rozgrzewka, trening brzucha, trening pleców i klatki piersiowej, trening pośladków

  • DZIEŃ 12 Piątek, 27 stycznia
    Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków

  • DZIEŃ 13 Sobota, 28 stycznia
    Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening pośladków

  • DZIEŃ 14 Niedziela, 29 stycznia
    Przerwa

  • DZIEŃ 15 Poniedziałek, 30 stycznia
    Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków

  • DZIEŃ 16 Wtorek, 31 stycznia
    Rozgrzewka, ABS, trening brzucha, trening pośladków

  • DZIEŃ 17 Środa, 1 lutego
    Rozgrzewka, Cardio, trening brzucha, ABS, trening pośladków

  • DZIEŃ 18 Czwartek, 2 lutego
    Rozgrzewka, trening brzucha, trening pleców i klatki piersiowej, trening pośladków

  • DZIEŃ 19 Piątek, 3 lutego
    Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków

  • DZIEŃ 20 Sobota, 4 lutego
    Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening pośladków

  • DZIEŃ 21 Niedziela, 5 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 22 Poniedziałek, 6 lutego
    Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków

  • DZIEŃ 23 Wtorek, 7 lutego
    Rozgrzewka, ABS, trening brzucha, trening pośladków

  • DZIEŃ 24 Środa, 8 lutego
    Rozgrzewka, Cardio, trening brzucha, ABS, trening pośladków

  • DZIEŃ 25 Czwartek, 9 lutego
    Rozgrzewka, trening brzucha, trening pleców i klatki piersiowej, trening pośladków

  • DZIEŃ 26 Piątek, 10 lutego
    Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków

  • DZIEŃ 27 Sobota, 11 lutego
    Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening pośladków

  • DZIEŃ 28 Niedziela, 12 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 29 Poniedziałek, 13 lutego
    Rozgrzewka, Cardio, ABS, trening brzucha, trening pośladków

  • DZIEŃ 30 Wtorek, 14 lutego
    Rozgrzewka, ABS, trening brzucha, trening pośladków