Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Niedziela, 4 lutego
    Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 2 Poniedziałek, 5 lutego
    Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 3 Wtorek, 6 lutego
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 4 Środa, 7 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 5 Czwartek, 8 lutego
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 6 Piątek, 9 lutego
    Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 7 Sobota, 10 lutego
    Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 8 Niedziela, 11 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 9 Poniedziałek, 12 lutego
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 10 Wtorek, 13 lutego
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 11 Środa, 14 lutego
    Rozgrzewka + Pośladki + Ramiona + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 12 Czwartek, 15 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 13 Piątek, 16 lutego
    Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 14 Sobota, 17 lutego
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Nogi + Rozciąganie

  • DZIEŃ 15 Niedziela, 18 lutego
    Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 16 Poniedziałek, 19 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 17 Wtorek, 20 lutego
    Rozgrzewka + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 18 Środa, 21 lutego
    Rozgrzewka + Ramiona + Nogi + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 19 Czwartek, 22 lutego
    Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 20 Piątek, 23 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 21 Sobota, 24 lutego
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 22 Niedziela, 25 lutego
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 23 Poniedziałek, 26 lutego
    Rozgrzewka + Ramiona + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 24 Wtorek, 27 lutego
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 25 Środa, 28 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 26 Czwartek, 1 marca
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 27 Piątek, 2 marca
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 28 Sobota, 3 marca
    Rozgrzewka + Ramiona + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 29 Niedziela, 4 marca
    Rogrzewka + Nogi + Trening ciała + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 30 Poniedziałek, 5 marca
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Cardio + Rozciąganie