Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Środa, 7 lutego
    1 minuta biegu / 4 minuty marszu x 6 serii

  • DZIEŃ 2 Czwartek, 8 lutego
    1 minuta biegu / 4 minuty marszu x 6 serii

  • DZIEŃ 3 Piątek, 9 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 4 Sobota, 10 lutego
    1 minuta biegu / 4 minuty marszu x 6 serii

  • DZIEŃ 5 Niedziela, 11 lutego
    1 minuta biegu / 4 minuty marszu x 6 serii

  • DZIEŃ 6 Poniedziałek, 12 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 7 Wtorek, 13 lutego
    2 minuty biegu / 4 minuty marszu x 5 serii

  • DZIEŃ 8 Środa, 14 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 9 Czwartek, 15 lutego
    2 minuty biegu / 4 minuty marszu x 5 serii

  • DZIEŃ 10 Piątek, 16 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 11 Sobota, 17 lutego
    2 minuty biegu / 4 minuty marszu x 5 serii

  • DZIEŃ 12 Niedziela, 18 lutego
    2 minuty biegu / 4 minuty marszu x 5 serii

  • DZIEŃ 13 Poniedziałek, 19 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 14 Wtorek, 20 lutego
    3 minuty biegu / 3 minuty marszu x 5 serii

  • DZIEŃ 15 Środa, 21 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 16 Czwartek, 22 lutego
    3 minuty biegu / 3 minuty marszu x 5 serii

  • DZIEŃ 17 Piątek, 23 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 18 Sobota, 24 lutego
    3 minuty biegu / 3 minuty marszu x 5 serii

  • DZIEŃ 19 Niedziela, 25 lutego
    3 minuty biegu / 3 minuty marszu x 5 serii

  • DZIEŃ 20 Poniedziałek, 26 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 21 Wtorek, 27 lutego
    5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu x 4 serie

  • DZIEŃ 22 Środa, 28 lutego
    Przerwa

  • DZIEŃ 23 Czwartek, 1 marca
    5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu x 4 serie

  • DZIEŃ 24 Piątek, 2 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 25 Sobota, 3 marca
    5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu x 4 serie

  • DZIEŃ 26 Niedziela, 4 marca
    5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu x 4 serie

  • DZIEŃ 27 Poniedziałek, 5 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 28 Wtorek, 6 marca
    7 minut biegu / 3 minuty marszu x 3 serie

  • DZIEŃ 29 Środa, 7 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 30 Czwartek, 8 marca
    7 minut biegu / 3 minuty marszu x 3 serie

  • DZIEŃ 31 Piątek, 9 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 32 Sobota, 10 marca
    7 minut biegu / 3 minuty marszu x 3 serie

  • DZIEŃ 33 Niedziela, 11 marca
    7 minut biegu / 3 minuty marszu x 3 serie

  • DZIEŃ 34 Poniedziałek, 12 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 35 Wtorek, 13 marca
    8 minut biegu / 2 minuty marszu x 3 serie

  • DZIEŃ 36 Środa, 14 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 37 Czwartek, 15 marca
    8 minut biegu / 2 minuty marszu x 3 serie

  • DZIEŃ 38 Piątek, 16 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 39 Sobota, 17 marca
    8 minut biegu / 2 minuty marszu x 3 serie

  • DZIEŃ 40 Niedziela, 18 marca
    8 minut biegu / 2 minuty marszu x 3 serie

  • DZIEŃ 41 Poniedziałek, 19 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 42 Wtorek, 20 marca
    9 minut biegu / 1 minuta marszu x 3 serie

  • DZIEŃ 43 Środa, 21 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 44 Czwartek, 22 marca
    9 minut biegu / 1 minuta marszu x 3 serie

  • DZIEŃ 45 Piątek, 23 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 46 Sobota, 24 marca
    9 minut biegu / 1 minuta marszu x 3 serie

  • DZIEŃ 47 Niedziela, 25 marca
    9 minut biegu / 1 minuta marszu x 3 serie

  • DZIEŃ 48 Poniedziałek, 26 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 49 Wtorek, 27 marca
    13 minut biegu / 2 minuty marszu x 2 serie

  • DZIEŃ 50 Środa, 28 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 51 Czwartek, 29 marca
    13 minut biegu / 2 minuty marszu x 2 serie

  • DZIEŃ 52 Piątek, 30 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 53 Sobota, 31 marca
    13 minut biegu / 2 minuty marszu x 2 serie

  • DZIEŃ 54 Niedziela, 1 kwietnia
    13 minut biegu / 2 minuty marszu x 2 serie

  • DZIEŃ 55 Poniedziałek, 2 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 56 Wtorek, 3 kwietnia
    14 minut biegu / 1 minuta marszu x 2 serie

  • DZIEŃ 57 Środa, 4 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 58 Czwartek, 5 kwietnia
    14 minut biegu / 1 minuta marszu x 2 serie

  • DZIEŃ 59 Piątek, 6 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 60 Sobota, 7 kwietnia
    14 minut biegu / 1 minuta marszu x 2 serie

  • DZIEŃ 61 Niedziela, 8 kwietnia
    14 minut biegu / 1 minuta marszu x 2 serie

  • DZIEŃ 62 Poniedziałek, 9 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 63 Wtorek, 10 kwietnia
    30 minut ciągłego biegu x 1 seria

  • DZIEŃ 64 Środa, 11 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 65 Czwartek, 12 kwietnia
    30 minut ciągłego biegu x 1 seria

  • DZIEŃ 66 Piątek, 13 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 67 Sobota, 14 kwietnia
    30 minut ciągłego biegu

  • DZIEŃ 68 Niedziela, 15 kwietnia
    30 minut ciągłego biegu

  • DZIEŃ 69 Poniedziałek, 16 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 70 Wtorek, 17 kwietnia
    30 minut ciągłego biegu

  • DZIEŃ 71 Środa, 18 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 72 Czwartek, 19 kwietnia
    30 minut ciągłego biegu

  • DZIEŃ 73 Piątek, 20 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 74 Sobota, 21 kwietnia
    30 minut ciągłego biegu

  • DZIEŃ 75 Niedziela, 22 kwietnia
    30 minut ciągłego biegu