Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Środa, 14 marca
    10x pajacyki; 30s deska; 30s deska bokiem(2x); 10x brzuszki; 20x przysiady; 5x damskie pompki

  • DZIEŃ 2 Czwartek, 15 marca
    10x pajacyki; 35s deska; 35s deska bokiem(2x); 5x brzuszki; 25x przysiady; 5x damskie pompki

  • DZIEŃ 3 Piątek, 16 marca
    20x pajacyki; 35s deska; 35s deska bokiem(2x); 10x brzuszki; 30x przysiady; 8x damskie pompki

  • DZIEŃ 4 Sobota, 17 marca
    25x pajacyki; 45s deska; 45s deska bokiem(2x); 20x brzuszki; 40x przysiady; 8x damskie pompki

  • DZIEŃ 5 Niedziela, 18 marca
    30x pajacyki; 45s deska; 45s deska bokiem(2x); 25x brzuszki; 45x przysiady; 8x damskie pompki

  • DZIEŃ 6 Poniedziałek, 19 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 7 Wtorek, 20 marca
    35x pajacyki; 50s deska; 45s deska bokiem(2x); 30x brzuszki; 50x przysiady; 10x damskie pompki

  • DZIEŃ 8 Środa, 21 marca
    35x pajacyki; 50s deska; 45s deska bokiem(2x); 35x brzuszki; 50x przysiady; 10x damskie pompki

  • DZIEŃ 9 Czwartek, 22 marca
    40x pajacyki; 50s deska; 45s deska bokiem(2x); 40x brzuszki; 55x przysiady; 10x damskie pompki

  • DZIEŃ 10 Piątek, 23 marca
    45x pajacyki; 55s deska; 50s deska bokiem(2x); 40x brzuszki; 55x przysiady; 10x damskie pompki

  • DZIEŃ 11 Sobota, 24 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 12 Niedziela, 25 marca
    50x pajacyki; 1m deska; 50s deska bokiem(2x); 50x brzuszki; 60x przysiady; 15x damskie pompki

  • DZIEŃ 13 Poniedziałek, 26 marca
    55x pajacyki; 1,05m deska; 55s deska bokiem(2x); 55 brzuszki; 65x przysiady; 15x damskie pompki

  • DZIEŃ 14 Wtorek, 27 marca
    55x pajacyki; 1,05m deska; 55s deska bokiem(2x); 55x brzuszki; 65x przysiady; 15x damskie pompki

  • DZIEŃ 15 Środa, 28 marca
    60x pajacyki; 1,15m deska; 1m deska bokiem(2x); 60x brzuszki; 70x przysiady; 15x damskie pompki

  • DZIEŃ 16 Czwartek, 29 marca
    60x pajacyki; 1,20m deska; 1,05m deska bokiem(2x); 65x brzuszki; 75x przysiady; 25x damskie pompki

  • DZIEŃ 17 Piątek, 30 marca
    Przerwa

  • DZIEŃ 18 Sobota, 31 marca
    65x pajacyki; 1,20m deska; 1,05m deska bokiem(2x); 70x brzuszki; 80x przysiady; 25x damskie pompki

  • DZIEŃ 19 Niedziela, 1 kwietnia
    65x pajacyki; 1,20m deska; 1,05m deska bokiem(2x); 70x brzuszki; 80x przysiady; 25x damskie pompki

  • DZIEŃ 20 Poniedziałek, 2 kwietnia
    67x pajacyki; 1,25m deska; 1,10m deska bokiem(2x); 70x brzuszki; 85x przysiady; 30x damskie pompki

  • DZIEŃ 21 Wtorek, 3 kwietnia
    67x pajacyki; 1,25m deska; 1,10m deska bokiem(2x); 70x brzuszki; 85x przysiady; 30x damskie pompki

  • DZIEŃ 22 Środa, 4 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 23 Czwartek, 5 kwietnia
    70x pajacyki; 1,30m deska; 1,15m deska bokiem(2x); 70x brzuszki; 85x przysiady; 30x damskie pompki

  • DZIEŃ 24 Piątek, 6 kwietnia
    75x pajacyki; 1,35m deska; 1,20m deska bokiem(2x); 75x brzuszki; 90x przysiady; 30x damskie pompki

  • DZIEŃ 25 Sobota, 7 kwietnia
    75x pajacyki; 1,40m deska; 1,20m deska bokiem(2x); 80x brzuszki; 95x przysiady; 30x damskie pompki

  • DZIEŃ 26 Niedziela, 8 kwietnia
    75x pajacyki; 1,40m deska; 1,20m deska bokiem(2x); 80x brzuszki; 95x przysiady; 30x damskie pompki

  • DZIEŃ 27 Poniedziałek, 9 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 28 Wtorek, 10 kwietnia
    80x pajacyki; 1,40m deska; 1,25m deska bokiem(2x); 82x brzuszki; 97x przysiady; 35x damskie pompki

  • DZIEŃ 29 Środa, 11 kwietnia
    80x pajacyki; 1,40m deska; 1,25m deska bokiem(2x); 82x brzuszki; 97x przysiady; 35x damskie pompki

  • DZIEŃ 30 Czwartek, 12 kwietnia
    80x pajacyki; 1,40m deska; 1,25m deska bokiem(2x); 85x brzuszki; 100x przysiady; 35x damskie pompki

  • DZIEŃ 31 Piątek, 13 kwietnia
    83x pajacyki; 1,50m deska; 1,25m deska bokiem(2x); 90x brzuszki; 100x przysiady; 35x damskie pompki

  • DZIEŃ 32 Sobota, 14 kwietnia
    83x pajacyki; 1,50m deska; 1,25m deska bokiem(2x); 90x brzuszki; 100x przysiady; 35x damskie pompki

  • DZIEŃ 33 Niedziela, 15 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 34 Poniedziałek, 16 kwietnia
    83x pajacyki; 1,50m deska; 1,25m deska bokiem(2x); 90x brzuszki; 100x przysiady; 35x damskie pompki

  • DZIEŃ 35 Wtorek, 17 kwietnia
    85x pajacyki; 1,55m deska; 1,30m deska bokiem(2x); 95x brzuszki; 100x przysiady; 35x damskie pompki

  • DZIEŃ 36 Środa, 18 kwietnia
    85x pajacyki; 1,55m deska; 1,30m deska bokiem(2x); 95x brzuszki; 100x przysiady; 35x damskie pompki

  • DZIEŃ 37 Czwartek, 19 kwietnia
    90x pajacyki; 2m deska; 1,30m deska bokiem(2x); 100x brzuszki; 110x przysiady; 40x damskie pompki

  • DZIEŃ 38 Piątek, 20 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 39 Sobota, 21 kwietnia
    90x pajacyki; 2m deska; 1,30m deska bokiem(2x); 100x brzuszki; 110x przysiady; 40x damskie pompki

  • DZIEŃ 40 Niedziela, 22 kwietnia
    90x pajacyki; 2m deska; 1,35m deska bokiem(2x); 105x brzuszki; 115x przysiady; 40x damskie pompki

  • DZIEŃ 41 Poniedziałek, 23 kwietnia
    90x pajacyki; 2m deska; 1,35m deska bokiem(2x); 105x brzuszki; 115x przysiady; 40x damskie pompki

  • DZIEŃ 42 Wtorek, 24 kwietnia
    95x pajacyki; 2,10m deska; 1,45m deska bokiem(2x); 110x brzuszki; 125x przysiady; 40x damskie pompki

  • DZIEŃ 43 Środa, 25 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 44 Czwartek, 26 kwietnia
    95x pajacyki; 2,10m deska; 1,45m deska bokiem(2x); 110x brzuszki; 125x przysiady; 40x damskie pompki

  • DZIEŃ 45 Piątek, 27 kwietnia
    95x pajacyki; 2,10m deska; 1,45m deska bokiem(2x); 110x brzuszki; 125x przysiady; 40x damskie pompki

  • DZIEŃ 46 Sobota, 28 kwietnia
    95x pajacyki;2,10m deska; 1,45m deska bokiem(2x); 110x brzuszki; 130x przysiady; 40x damskie pompki

  • DZIEŃ 47 Niedziela, 29 kwietnia
    95x pajacyki;2,50m deska; 1,50m deska bokiem(2x); 120x brzuszki; 140x przysiady; 45x damskie pompki

  • DZIEŃ 48 Poniedziałek, 30 kwietnia
    95x pajacyki;2,50m deska; 1,50m deska bokiem(2x); 130x brzuszki; 150x przysiady; 50x damskie pompki