Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Wtorek, 24 kwietnia
    Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 2 Środa, 25 kwietnia
    Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 3 Czwartek, 26 kwietnia
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 4 Piątek, 27 kwietnia
    Przerwa

  • DZIEŃ 5 Sobota, 28 kwietnia
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 6 Niedziela, 29 kwietnia
    Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 7 Poniedziałek, 30 kwietnia
    Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 8 Wtorek, 1 maja
    Przerwa

  • DZIEŃ 9 Środa, 2 maja
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 10 Czwartek, 3 maja
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 11 Piątek, 4 maja
    Rozgrzewka + Pośladki + Ramiona + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 12 Sobota, 5 maja
    Przerwa

  • DZIEŃ 13 Niedziela, 6 maja
    Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 14 Poniedziałek, 7 maja
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Nogi + Rozciąganie

  • DZIEŃ 15 Wtorek, 8 maja
    Rozgrzewka + Ramiona + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 16 Środa, 9 maja
    Przerwa

  • DZIEŃ 17 Czwartek, 10 maja
    Rozgrzewka + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 18 Piątek, 11 maja
    Rozgrzewka + Ramiona + Nogi + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 19 Sobota, 12 maja
    Rozgrzewka + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 20 Niedziela, 13 maja
    Przerwa

  • DZIEŃ 21 Poniedziałek, 14 maja
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 22 Wtorek, 15 maja
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 23 Środa, 16 maja
    Rozgrzewka + Ramiona + Pośladki + Cardio + Rozciąganie

  • DZIEŃ 24 Czwartek, 17 maja
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + Brzuch + Rozciąganie

  • DZIEŃ 25 Piątek, 18 maja
    Przerwa

  • DZIEŃ 26 Sobota, 19 maja
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 27 Niedziela, 20 maja
    Rozgrzewka + Nogi + Cardio + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 28 Poniedziałek, 21 maja
    Rozgrzewka + Ramiona + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie

  • DZIEŃ 29 Wtorek, 22 maja
    Rogrzewka + Nogi + Trening ciała + ABS + Rozciąganie

  • DZIEŃ 30 Środa, 23 maja
    Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Cardio + Rozciąganie