Najprostsza dieta Fleksitariańska
Smacznie
Zadbaj o swoje serce
Ograniczenie mięsa prowadzi do mniejszej konsumpcji nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu. Zmniejsza ryzyko pojawienia się m.in. chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, czy nowotworów.
Pozbądź się zbędnych kilogramów
Jest odpowiednia dla osób chcących schudnąć. Wysoka podaż błonnika pokarmo-wego zapewnia uczucie sytości, co pomaga w redukcji masy ciała, a ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych poprawi parametry metaboliczne.
Jedz smacznie i zdrowo - bez wysiłku
Znajdująca się w czołówce najzdrowszych diet świata, odpowiednio skomponowany jadłospis fleksitariański obfituje w składniki mineralne, witaminy, antyoksydanty, polifenole.
Korzyści także
dla naszej planety
dla naszej planety
Dieta fleksitariańska jest dobra nie tylko dla zdrowia, ale także dla naszej planety. Do produkcji mięsa wykorzystywana jest znaczna ilość wody i następuje zwiększona emisja gazów cieplarnianych. Dlatego ograniczenie spożycia produktów mięsnych jest korzystne dla środowiska.
Dania sezonowe
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Jak to działa?
Co tydzień otrzymasz nową propozycję jadłospisu od naszego dietetyka, ale... w każdej chwili możesz wymienić przepis na inny, na przykład swój ulubiony!
Grzanki
z krewetkami
z krewetkami
Czas przygotowania: 14 minut
Gołąbki z kaszą gryczaną i grzybami
Czas przygotowania: 60 minut
Burgery z soczewicy z marchewką
Czas przygotowania: 30 minut
Makaron w sosie paprykowym
Czas przygotowania: 15 minut
Jajecznica ze szczypiorkiem i tostem
Czas przygotowania: 10 minut
Budda bowl
z batatem
z batatem
Czas przygotowania: 30 minut
Kanapka z pastą paprykową i białym serem
Czas przygotowania: 10 minut
Łosoś w szynce z kalafiorem i ziemniakami
Czas przygotowania: 45 minut
Pierogi
ruskie
ruskie
Czas przygotowania: 30 minut
Jajka na miękko, kanapki z pomidorem i ogórkiem
Czas przygotowania: 10 minut
Dieta Fleksitariańska
wariantem diety
Smacznie Dopasowanej 5w1
Dowiedz się więcej o Smacznie Dopasowanej 5w1
Dowiedz się więcej
Lider wśród diet
19 lat
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
4,5 mln
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
„Zaczęłam się akceptować i lubić.
W końcu jestem szczęśliwa!”
W końcu jestem szczęśliwa!”
Natalia schudła z Vitalią 18 kilogramów w ciągu 5 miesięcy. Dzięki tej niesamowitej przemianie nabrała pewności siebie, otworzyła się znowu na ludzi i odzyskała radość z życia. Bardzo polubiła gotowanie i zdrowy tryb życia. Jej wskazówka dla wszystkich zaczynających dietę to przede wszystkim zrozumieć, że robimy to tylko i wyłącznie dla siebie!
Poznaj historię Natalii
Co otrzymasz po zakupie?
Wygodną
listę zakupów
Lista zakupów do wydruku lub wygenerowania w aplikacji nie tylko ułatwi zakupy, ale pozwoli kupić tylko produkty, których potrzebujesz do diety.
Nowy jadłospis
co tydzień
Nie masz pomysłów na posiłki? Co tydzień otrzymasz nowy jadłospis z możliwością wymiany, dzięki czemu unikniesz monotonii.
Oszczędność
czasu
Przygotowanie najprostszych dań z diety nie zajmie Ci więcej niż 10 minut. To Ty decydujesz ile czasu poświęcasz na gotowanie.
6500 smacznych
przepisów
Nasze przepisy są proste i zawierają precyzyjne instrukcje. Nie musisz być Masterchefem żeby smacznie gotować!
Zakupu można dokonać tylko na stronie vitalia.pl
lub
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Najczęściej zadawane pytania
Nie wiem, czy Vitalia jest dla mnie
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na jakiej podstawie dopasujecie dietę?
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Czy będę mógł wymieniać posiłki?
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Czy uda mi się schudnąć bez ćwiczeń?
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Czy będę mógł pić alkohol?
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Masz pytania?
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Opinie użytkowników
Dieta Vitalia Ultima
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77383)
4.7
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
- • Masz szanse pomóc innym w dokonaniu wyboru
- • Możesz przyczynić się do czyjegoś sukcesu w odchudzaniu
Najbardziej przydatne opinie:
Użytkownik5622627
29 stycznia 2025, 08:33
Polecam dietę! Naprawdę pomaga schudnąć
Polecam dietę Vitalia Ultima! Naprawdę pomaga schudnąć. Przepisy są proste, szybkie w przygotowaniu, z dostępnych w sklepach składników. Pomocna jest możliwość dopasowania diety pod siebie i ustawiania powtarzalności posiłków. Wtedy nie trzeba gotować każdy dzień, wykorzystuje się całe produkty, oszczedza się czas. Można gotować dla całej rodziny zmieniając proporcje dań. Można wymieniać pojedyncze dania, wykluczać nielubiane produkty. Super jest gotowa lista zakupów na cały tydzień. Aplikacja działa bez zarzutów na telefonie i tablecie. Warto zakupić dietę od razu na 3 lub 6 miesięcy, gdyż lepiej osiągać cel powoli ale skutecznie, a z tą dietą odchudzanie i przygotowywanie zdrowych posiłków jest łatwe i przyjemne. Do tego darmowe treningi online i wiele innych dodatkowych usług wspomagajacych cały proces odchudzania. Warto spróbować gdy ktoś naprawdę chce wziąć się za siebie :)
663
Smacznie i skutecznie
Korzystam z Vitalii kolejny raz, zawsze udaje mi się schudnąć. Czasem tracę zapał i wracam do swoich przyzwyczajeń, ale dieta jest urozmaicona, smaczna i działa. Podoba mi się możliwość zmiany dania, gdy np. jestem poza domem. Jest też dział z gimnastyką i zadaniami motywacyjnymi oraz model sylwetki w 3d. Wiele funkcji na jednej platformie w dobrej cenie.
427
asiasz2013
16 października 2024, 10:19
prosta so stosowania
Dieta prosta w przygotowaniu i stosowaniu. Dieta low carb 3 posiłki dziennie nie sprawia problemów w przygotowaniu. Posiłki są smaczne bez udziwnionych składników. Zakupy można zrobić w każdym sklepie. Jest możliwość wymiany składników na inne w danym posiłku . Wygodnie i szybko. Polecam
2356
Super!
Super! Jestem już któryś raz na tej diecie, do tej pory nigdy mi się nie udawało, teraz wreszcie dorosłam chyba do zmian nawyków żywieniowych, a ta dieta bardzo w tym pomaga. Od 1 lipca czyli przez 5 tygodni 7.4 kg mniej :)
Polecam!
2891
Anna1946
7 maja 2024, 11:36
Moje początki
Podoba mi się zaproponowana dieta. Dobrze, że można wymieniać posiłki. Czasami tryb pracy nie pozwala mi zastosować się w 100% do diety, ale bardzo się staram pilnować czasu i składników posiłków. Będą kontynuować mimo braku na razie postępów.
853