Informacje podstawowe
| Płeć | Kobieta |
| Wiek | 37 lat |
| Miejscowość | Warszawa |
| Wzrost | 168 cm |
| Masa ciała | 63.20 kg |
| Cel | 58.00 kg |
| BMI | 22.39 |
| Stan cywilny | |
| Wykształcenie | Wyższe |
| Aktywność zawodowa | Inna |
| Dzieci | Tak |
Opis użytkownika
DIETA MŻ //
bez pieczywa bialego - 3 razy w tygodniu ciemny chleb. //
bez slodyczy //
bez slodkich gazowanych i nieslodkich ale gazowanych - tylko woda i kawa bez mleka bez cukru //
STEPPER CODZIENNIE //
SPACER CODZIENNIE o ile pogoda na to pozwoli :-)
Sukcesy i porażki w odchudzaniu
Start: 01.07.2017
- stepper - 30 minut rano i 30 minut wieczorem (30 minut = ok 2500 krokow)
- codzienny spacer z wozkiem srednim tempem - 2h (wozek 20 kg + dziec 9 kg)
- wykluczenie slodyczy
- wykluczenie bialego pieczywa
- wykluczenie napojow gazowanych
- tylko woda niegazowana