Pamiętnik odchudzania użytkownika:
strongwilll

kobieta, 34 lat, Piła

175 cm, 62.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

3 grudnia 2011 , Skomentuj

Do zrzucenia ponad 3 kg :)) Damy rade ;)) !

Dziś:
Śniadanie:
płatki z mlekiem
Obiad:
pierś z kurczaka z warzywami
Kolacja:
jogurt naturalny z płatkami i pomarańczą

200 brzuszków i A6W

Motywacja na dziś:

12 sierpnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie: 
jajecznica + kawa
Obiad:
zupa z kalarepy
Kolacja:
danio

A6W,200 brzuszków

11 sierpnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
jajecznica + kawa
Podwieczorek:
danie z otrąb

Aktywność fizyczna :
A6W, 200 brzuszków, 1 h basenu, 1 h marszu.

10 sierpnia 2011 , Skomentuj

Od nowa...


ZASADY :

Jedzenie:

- zero słodyczy
- białko 10 dni
- 2 łyżki otrąb
- po 18 nie jemy !
 
Menu przykładowe :

Śniadanie:
jajecznica
Śniadanie 2 :
kawa
Obiad:
mięso białkowe
Kolacja:
danio, otręby, jogurt naturalny

Napoje:
- codziennie 2/3 l wody, min. jedna herbata zielona
-cola zero
- zero alkoholu

Aktywność fizyczna :
- A6W
- 200 brzuszków
- 1000 skoków
- 3 razy w tyg siłownia i basen, w reszte dni bieganie.

- suplement diety "skrzypovita"

1 lipca 2011 , Skomentuj

WRACAM !

10 maja 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
jajecznica kawa
Obiad:
danio, jajecznica
Kolacja:
danio kawa

9 maja 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
jajecznica plus kawa
Obiad:
dwa mielone z indyka bez tłuszczu i panierki, surówka
Kolacja:
2 dania

28 kwietnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
jajecznica
Obiad;
udko kurczaka, danio
Podwieczorek
danio
Kolacja
jajecznica i danio

26 kwietnia 2011 , Skomentuj

Śniadanie:
danio
Obiad:
piers z kurczaka i danio
Podwieczorek:
jogurt naturalny
Kolacja:
jajecznica

8 kwietnia 2011 , Skomentuj

boze, koniec bierzemy sie !