- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (0)
- Znajomi (26)
- Wyzwania (18)
- Listy na forum
Znajomi (26)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Jestem jaka jestem
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 28017 |
| Komentarzy: | 254 |
| Założony: | 27 października 2012 |
| Ostatni wpis: | 14 maja 2019 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
igaa79
kobieta, 45 lat, Ciasteczkowo
162 cm, 96.80 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
29 października 2012 , Skomentuj
Postanowiłam ważyć się raz w tygodniu (sobota) tylko że moja waga coś nawala i chyba muszę kupić nową wage gdyż moja obecna za każdym razem pokazuje co innego a wahania sięgają nawet 5 kg. Do tej pory miłam wage firmy gorenje - niby też dobra firma a waga jakaś wadliwa. Przegladałam różne fora ale mało jest informacji na ten temat. Obecnie zastanawiam się nad wagą firmy soehnle, zwykła waga bez dodatkowych funkcji bo mi na tym nie zależy (zresztąsąróżne opinie na temat tych dodatkowych funkcji) i jest gwarancja na 5 lat a tak wygląda...
![]()
28 października 2012 , Komentarze (4)
Decyzja zapadła. Czas na odchudzanie ale przydałby się jakiś plan. Zmiana nawyków żywieniowych, więcej ruchu, w zasadzie wszystko wiem i czasami stosuję a waga jest jaka jest więc... - z tego tytułu że zmieniono czas ustawię sobie budzik 10 min wcześniej na ćwiczenia rozciągające "Powitanie słońca",
- 5 posiłków dziennie (połowa z tego co jadłam do tej pory i mniej kaloryczne),
- zwiększyć ilość płynów (herbata zielona, woda mineralna),
- zrezygnować ze słodzonych napojów ( na szczęście nie mam problemów ze słodyczami),
- w ramach przekąsek - owoce
- 3 razy w tygodniu jakieś ćwiczenia (może aerobik lub basen),
- no i oczywiście konsekwencja w postanowieniach!!!
hmm.. jak coś jeszcze wymyśle to dopiszę chyba że wy mi pomożecie :)
- 5 posiłków dziennie (połowa z tego co jadłam do tej pory i mniej kaloryczne),
- zwiększyć ilość płynów (herbata zielona, woda mineralna),
- zrezygnować ze słodzonych napojów ( na szczęście nie mam problemów ze słodyczami),
- w ramach przekąsek - owoce
- 3 razy w tygodniu jakieś ćwiczenia (może aerobik lub basen),
- no i oczywiście konsekwencja w postanowieniach!!!
hmm.. jak coś jeszcze wymyśle to dopiszę chyba że wy mi pomożecie :)