Tym razem musi sie udac;D
Tyle prob mam za soba, jestem mega sfrustrowana brakiem efektow:)
Mam nadzieje, ze ten pamietnik zblizy mnie chociaz w jakis sposob do osiagniecia celu.
Moj plan:
Codziennie jogging od 60 do 90 minut
Skakanka od 30 do 60 minut
Jadlospis:
1. Owsianka
2. 2 jablka
3. Filet z makaronem pelnoziarnistym i warzywa
4. Jogurt z bananem
5. Serek wiejski z chlebkiem Wasa
Koniec z podjadaniem, z czym mam najwiekszy problem. Bede jadla co 3 godziny.
Obecnie waze 60 kg, moim celem jest zrzucenie 7 kg.