Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (26)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 9883 |
| Komentarzy: | 46 |
| Założony: | 20 sierpnia 2013 |
| Ostatni wpis: | 21 sierpnia 2018 |
kobieta, 44 lat, Ostrów Wielkopolski
161 cm, 83.70 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Dzisiaj mialam straszne parcie na chleb i niestety skusiłam sie i na śniadnie zjadlam 2 skibki chleba z szyneczką. A obiecalam sobie ze nie jem chleba,ziemniaków, ryzu i makaronu.
Ale to nie koniec moich grzesków NIESTETY!!! Wczoraj zjadlam z 5 cukierków czekoladowych 
Oczywiście lody tez zjadlam ale z tego nie potrafie zrezygnowac (jem je codziennie)
Krótki opis mojego dziennego menu :)
Witam wszyskich którzy zmagaja sie tak samo jak ja ze zbednymi kilogramami :)
mam nadzieje ze z waszym wsparciem i radami uda mi sie dojsc do wymarzonej wagi :)
60 kg.
Do tygodnia na pierwsze śniadanko jem owoce tj ananas, arbuz i kiwi (dowiedzialam sie ze sa dobre na cellulit i na nadmiar wody w organiznie ktorej jak sie okazalo mam wiecej niz tluszczu )
na drugie jogurt naturalny ACTIVA z błonnikiem zakupionym w naturhaus, zurawina, orzeszkami ziemnymi (oczywiscie bez soli), pestkami słonecznika i dyni. (wszystkiegomala garsc)
na obiadek troszke jakiegos mieska bez ziemniaczkow
Ostatni moj posilek to arbuz
Do tego przez caly dzien wypijam ok 1,5 litra wody, herbate zielona ok 3 kubki, 1 kubek kawy zbozowej, i 1 kubek herbaty czerwonej.
No i oczywiście ruch: co drugi dzień ćwicze z ewa Chodakowska Skalpel1, mel b na nogi i zaczelam tifany boczki. oprocz tego codziennie rower 2x 15 min nie duzo ale zawsze coć :)
