Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:)

Czasami jestem jak maniaczka i nie moge sobie odmowic lodow, a czasami jestem twardzielka i nawet o nich nie mysle;) Tak jest u mnie i mysle ze u wiekszasci tutaj osob, dla tego nie mysle ze trzeba brac chrom, tylko pozwolic sobie na gorzka czekolade i przeczekac ten zly okres! Pozdrawiam!

jak ja mam ochote na cos słodkiego to robie sobie cappucino czy jak to sie tam pisze;p

na słodkie.Ale w nadmiarze chrom potrafi być szkodliwy jak by jeść za długo.W sumie to jak się nie je słodyczy wcale i po jakimś czasie spróbuje to są prawie słodycze niejadalne tak słodkie a potem z każdą czekoladką już się tego nie zauważa. ze strony o zdrowiu nie daje linka bo chyba nie wolno: cytat : Chrom przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej i zwiększenia ilości tkanki mięśniowej. Tym samym warto go polecać osobom odchudzającym się oraz sportowcom i wszystkim innym, którzy starają się regularnie ćwiczyć fizycznie. Przy czym sam chrom nie powoduje chudnięcia, jednak stymulując pracę narządów wewnętrznych pomaga w uzyskaniu i utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Źródłem chromu są produkty spożywcze takie, jak: drożdże piwne, wątroba, kurze udka, mięso konserwowane, pełnoziarniste artykuły zbożowe, grzyby, suszone śliwki, orzechy, kiełki pszenicy, ziemniaki gotowane w mundurkach, skorupiaki morskie, świeże warzywa i przyprawy (głównie pieprz). W pożywieniu chromu jest jednak mało i nawet dobrze zbilansowana dieta zapewnia jedynie ok. 1/5 zapotrzebowania dziennego na ten minerał, które dla dorosłych wynosi ok. 250 mikrogramów na dobę. Badania wykazują, że aż 9 na 10 osób cierpi na niedobór chromu. Dlatego też osoby pragnące zwiększyć poziom tego pierwiastka w organizmie powinny dodatkowo uzupełniać dietę chromem w postaci tabletek. Przyjmowanie chromu organicznego hamuje łaknienie i korzystnie wpływa na przemiany białek i tłuszczów. Warto zażywać preparaty chromu w połączeniu z włóknami roślinnymi, tzw. błonnikiem, ponieważ ułatwiają one wchłanianie tego minerału z przewodu pokarmowego. Dzienna podaż chromu waha się między 50 a 200 mikrogramów, którą trzeba podzielić na trzy dawki. Kuracja powinna trwać około 4 tygodni. Preparatów chromu nie należy podawać dzieciom oraz kobietom w ciąży i karmiącym.

Masz rację, grunt to nie przejmować się pierdołami, a piąć się dalej! :-) W internecie są strony, na których pomagają dobierać staniki, więc może Tobie też pomogą. A ile konkretnie cm Ci spadło? Chrom też nie działa, to wszystko takie czary-mary, w które nie nalezy wierzyć :D

Grunt to się nie przejmować i robić swoje , a te głupie komentarze to pewnie z zazdrości !!!

zazdroszcza Ci i probuje sie doszukac klamstwa....Jak dla mnie to ladnie juz wygladasz.... na zdjeciach nie widac ani troche poprzedniej wagi... rewelw ... trzymam kciuki a inni nie sie pier....Pozdrawiam :)

kiedyś Ci pisałam: najważniejsze, że Ty wiesz co już osiągnęłaś. Innymi się nie przejmuj ;)

Kobietko nie przejmuj się!! Dalej rób swoje, robisz to przecież dla siebie, możesz być już z siebie dumna i nikt Ci tego nie zabierze :)

Nie przejmuj sie :) Ludzie musza narzekac bo by nudno bylo :) Co do slodyczy, to ja pieke sobie 'odpowiedniki' bo bez slodyczy zyc nie moge. Sprobuj: 1kopiata lyzka otrebow pszennych, 1 kopiata lyzka otrebow owsianych, 1lyzeczka proszku do pieczenia i dosyc duzo slodzika w proszku (wedlug uznania). mase to daj do miseczki i wloz do mikrofalowki na jakies 3min. W momencie kiedy piecze sie 'biszkopt' robie mase. Mieszam serek homogenizowany 0% tluszczu ze slodzikiem i do wyboru cynamon, kakao, lub jakis ekstrakt waniliowy czy pomaranczowy. Pozniej przekladam ciasto ta masa. Moze nie jest to najlepszy tort na swiecie, ale nie jest zly :)

Nie przejmuj sie :) Ludzie musza narzekac bo by nudno bylo :) Co do slodyczy, to ja pieke sobie 'odpowiedniki' bo bez slodyczy zyc nie moge. Sprobuj: 1kopiata lyzka otrebow pszennych, 1 kopiata lyzka otrebow owsianych, 1lyzeczka proszku do pieczenia i dosyc duzo slodzika w proszku (wedlug uznania). mase to daj do miseczki i wloz do mikrofalowki na jakies 3min. W momencie kiedy piecze sie 'biszkopt' robie mase. Mieszam serek homogenizowany 0% tluszczu ze slodzikiem i do wyboru cynamon, kakao, lub jakis ekstrakt waniliowy czy pomaranczowy. Pozniej przekladam ciasto ta masa. Moze nie jest to najlepszy tort na swiecie, ale nie jest zly :)

Nie przejmuj się - zawsze się znajdą tacy co uważają, że wiedzą najlepiej i są śledczymi nr 1 na świecie. Niestety tutaj ciężko o dobrych w pełni wspierających ludzi. Częściej można trafić na krzykliwych, potępiających i podsycających awantury. Żyj Kochana swoim życiem, a innymi się nie przejmuj. Ty wiesz jak jest i to się liczy! Ja Ci wierzę!!!!! :) A co do chromu to ponoć jest dobry, ale ja osobiście go stosowałam i jakiejś poprawy nie czułam. Wiec sądzę, że to kwestia osoby :) zawsze możesz spróbować i się przekonać czy na ciebie będzie działał :) Buźka :*

Nie przejmuj się - zawsze się znajdą tacy co uważają, że wiedzą najlepiej i są śledczymi nr 1 na świecie. Niestety tutaj ciężko o dobrych w pełni wspierających ludzi. Częściej można trafić na krzykliwych, potępiających i podsycających awantury. Żyj Kochana swoim życiem, a innymi się nie przejmuj. Ty wiesz jak jest i to się liczy! Ja Ci wierzę!!!!! :) A co do chromu to ponoć jest dobry, ale ja osobiście go stosowałam i jakiejś poprawy nie czułam. Wiec sądzę, że to kwestia osoby :) zawsze możesz spróbować i się przekonać czy na ciebie będzie działał :) Buźka :*

nie przejmuj się tymi, co jadem plują, zawsze takie osoby spotkasz na swojej drodze, w życiu, pracy.... a chrom mi za bardzo nie pomaga ale spróbuj, on jakoś wyrównuje poziom cukru w organizmie i niektórzy mówią, że po nim nie mają takiego parcia na słodkie. Trzymaj się:)

nie ma co sobie głowy bzdetami zaprzątać:) na mnie chrom wogóle nie działał wręcz przeciwnie jeszcze bardziej ciągnęło mnie do słodkiego! A co do stanika to zmierz sobie obwód pod piersiami myślę że masz między 95- 85 cm i miseczkę c lub d i żeby miała pełne miseczki i na :)pewno będzie o wiele bardziej odpowiedni;

Ludzie są beznadziejni, masz rację nie przejmuj się nimi ! :-) A co do stanika, to ja mam taki problem, że dla siebie w ogóle nie mogę dostać. Porażka jakaś, chyba się wybiorę do gorseciarki, ciekawe czy taką znajdę. Buziak, i trzymaj się dzielnie moja Mała ! :*

nie przejmuj sie innymi , kazdemu z osobna nie dogodzisz . wazne ze ty czujesz sie lepiej -45 kg to wyczyn :)) one po prostu ci zazdorszcza nie stac im zrzucic 2 kg i zazdroszcza komus komu sie udało :)) no tak ja dzis tez mam taki wilczy apetyt :)) ale damy rade !!

ja robię dukanowe przysmaki, słodkie a niskokaloryczne są:)

Ale nie wiem co to daje. Zamieniłem cukier i słodzik na KSYLITOL. Drogi jak sam sq........ ale poczytaj o nim, jest genialny. Unikam gotowych produktów. Coś co ma wpieprzony cukier (czyli większość) omijam od niedawna szerokim łukiem.