śniadanie:duża bułka z sezamem i wędzonym schabem 300kcal
obiad: 1,5 klopsa gotowanego,kalafior z sosem od klopsów9zaciągany i ze śmietaną) 450kcal
podwieczorek-kolacja:sałatka makaron,ser,ogórek,papryka,cebula,szybka,majonez
a co,rozbujamy metabolizm 