Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
To chyba już koniec ! :) Fotomenu.

Wiecie co ,dzisiaj myślałam sobie o tym jak schudłam ,co się zmieniło i czy jestem szczęśliwsza. Zaraz po odchudzaniu i w trakcie jedzenie było ważnym aspektem mojego życia. Wciąż planowałam co zjem , czy to będzie zdrowe ,czy  nie wywoła przytycia i czy czas między posilkami jest odpowiedni. Pilnowałam się ,nie jadłam tego ,na co mam ochotę ,tylko to ,co jest polecane na diecie.  Wyjście ze znajomymi w czasie posiłku było czymś wręcz nie do przyjęcia. A dzisiaj właśnie sobie uświadomiłam ,że to ,co jem to po prostu to ,co lubię. Nie unikam niczego. Jeśli mam na coś ochotę to włączam to do posiłku. Regularne jedzenia stało się nawykiem ,a jeśli wiem,że nie będę mieć możliwości zjedzenia czegos na spokojnie w domu to zabieram szybką przekąskę ze sobą żeby po prostu nie siedzieć głodna. Może być to owoc albo na przykład woreczek orzechów.  Uwolniłam się od ciagłego analizowania wszystkich tabel z indeksem glikemicznym czy kaloriami ,nie siedzę też ciągle w kuchni planując kolejny posiłek , po prostu zaglądam do lodówki i wyciągam to ,na co w danym momencie mam ochotę. Świetne uczucie ! Dlatego teraz wiem ,ze wygrałam tą walkę ! :) Tylko czy to już koniec  stabilizacji? Chyba tak. Ale fotomenu nadal będzie zdrowe ,dlatego nie bójcie się ,pewnie nadal będziecie mogły czerpać z niego jakieś inspiracje ,mam przynajmniej taką nadzieję.

śniadanie : 

omlet z 3 jaj z papryka żółtą i czerwoną , szynką i pomidorem ,robiony na teflonie z oliwą + 3 śliwki.

II sniadanie :

talerz owoców ,mniami ! + ciasteczka lu go wieloziarniste  ( jakaś dobra paczka mi się trafiła ,bo są takie mega wypieczone ,takie jak lubię najbardziej ! )

Obiad : 

Po takim II śniadaniu nie mialam juz ochoty na węglowodany złożone na obiad ,dlatego pierś z kurczaka z przyprawą gyros + tarta marchewka + ogorek kiszony + sałatka + 2 łyzki oliwy + fasola.

Podwieczorek :

Kolacja 

200 gram sera bialego ,orzechy ziemne ,migdały ,sałatka z obiadu z oliwą + kromka razowca.

Zostawię Was jeszcze na tydzień ,ale to dopiero od środy ,bo lecę na tydzień na Kretę :) mmmm znowu się opalę !