Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Blog z inspiracjami

Hej!
Założyłam bloga z dietetycznymi inspiracjami, mam nadzieję, że uda mi się z niego zrobić coś fajnego i że nie będzie na nim tylko przepisów, jeżeli macie ochotę przejrzeć to zapraszam o TU .  Póki co bida, ale będzie się powoli rozwijał.
Waga dzisiaj znowu pokazała dość nieznaczny spadek, o kolejne 300g, to miło z jej strony Widać dieta do 1200 kcal jest dla mnie odpowiednia.
Dzisiaj mam jakiś słaby dzień, rano jak podreptałam na siłownie to ledwo miałam siłę żeby palcem machać

Zjadłam:
śniadanie: musli z mlekiem 2%, banan+ żelek 100% owoców- 370kcal
II śniadanie: kawa z łyżeczką  cukru i mlekiem, dietetyczny sernik- 160kcal
obiad: makaron pełnoziarnisty z brokułami, tuńczykiem i jogurtem greckim- 400 kcal
podwieczorek: zapiekanka z jabłkiem i cynamonem- 180 kcal- przepis KLIK
kolacja: 2 kromki chleba graham z polędwicą i ogórkiem- 150 kcal

Razem: 1260 kcal
o 60 za dużo

Ruch:
1h body shape