Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Szczęście znajduje się w Tobie i możesz je wciąż
powiększać pozostając życzliwym tam gdzie inni
bywają nieżyczliwi, pomagając tam gdzie już nikt
nie pomaga.


Witam ;) 

Dziękuje wszystkim za rady odnośnie ubioru na 18 urodziny koleżanki.
Chyba jednak zostanę przy sukience i rajstopach bo jednak gdzieś te nogi trzeba czasem pokazać skoro już nie są takie straszne jak kiedyś ;)
Legginsy zapakuje do torebki na wszelki wypadek. 




Mój brzuch będzie miał parę dni luźniejszych co nie oznacza, że dam mu całkowicie spokój ;P 
Ograniczę kręcenia hula-hop do 20-30 min potem wrócę do stałego czasu.
Kręciłyście kiedyś hula-hop na pupie ;p?
Ja wczoraj ustawiłam się tak jak do przysiadu i zaczęłam kręcić zeszło mi tak z 10 min.
A dzisiaj faktycznie to czuć.

Zdjęcie dla osób, które nie wiedzą, że hula-hop z masażem robi czasem siniaki.
Najgorzej jest się doprowadzić do takiego stanu, ten już jest nie zdrowy i bardzo bolący.. 


A i tak to nie są najgorsze zdjęcia jakie można znaleźć na internecie. 




Ta figurka też mi się podoba, taka kobieca 

Moje śniadanie.

II śniadanie.

Obiad

Wczorajsza kolacja.


30 min Orbitreka
15 min napinania pośladków
5 min napinania brzucha
10 min napinania pośladków w górze
10 min na pośladki
10 min na ramiona
500 brzuszków
400 machnięć na uda
30 min motylek
Przysiady
30 min hula-hop
peeling


Muszę wprowadzić w moją dietę zdecydowanie dużo więcej warzyw szczególnie teraz.
Od poniedziałku siłowania 3x w tygodniu i bieganie 2x dziennie 4x.

Zaczynam czuć brzuch i, że coś tam jednak pracuje.
Waga skacze - nie lubię 


Więcej takiej pogody jak teraz, chce więcej dużo więcej słońca..



Pozdrawiam 
Wszystkie działające Panie i rodzynków. 

  • streaker

    streaker

    11 kwietnia 2013, 19:34

    kochana i jak te ćwiczenia na pupę czujesz coś? dają cos? :D:*:*jedzonko super, wagą się nie przejmuj naprawdę! :*:* a te siniaki to masakra...;/

  • makadafi

    makadafi

    11 kwietnia 2013, 18:34

    fajna motywacja, a jedzonko super, strasznie dużo ćwiczysz;)

  • Nastel

    Nastel

    11 kwietnia 2013, 17:33

    Hej, dzięki za odwiedzenie mojego profilu i za komentarz :).. Piszesz, że waga Ci skacze.. Nie przejmuj się tym, widzę, że takzę dużo ćwiczysz, to może być spowodowane tym, że pozbywasz się tłuszczu a w zamian za to wskakują mięśnie.. Mięśnie są znacznie cięższe lecz mniejsze od tłuszczu, więc nie powinno się tak specjalnie przejmować wagą :D Zobacz sobie video Ewy Chodakowskiej , w niektórych o tym właśnie mówi :)) Życzę powodzenia w osiąganiu wymarzonej figury :)) /Nastela

  • x001x

    x001x

    11 kwietnia 2013, 16:53

    chyba tak sprobuje :D

  • skinnyandfit

    skinnyandfit

    11 kwietnia 2013, 14:52

    Dzięki za wsparcie:) I nie "paniuj" mi tu, bo ja na Vitalii się czuję młoda i żwawa, hehehe. Powiedz, co to jest na II śniadanie, bo wyglada przepysznie!

  • xxpaulinkaxx88

    xxpaulinkaxx88

    11 kwietnia 2013, 13:56

    ile ćwiczeń super:) a brzuszek biedny, tyle siniaków:/:(

  • laauraa

    laauraa

    11 kwietnia 2013, 13:56

    moja przygoda z hula hop jest krótka, jak siniaki sie pojawiły to przestałam kręcić, zniknęły i od tygodnia kręcę znowu, na razie ich nie ma ;) to moje drugie podejście

  • laauraa

    laauraa

    11 kwietnia 2013, 13:45

    oj ja też miałam siniaki od hula hop, niestety to efekt uboczny kręcenia :/ jedzenie pyszne!!

  • x001x

    x001x

    11 kwietnia 2013, 13:39

    Dlatego teraz staiwam na sen, to moze pomoze :) A hula hop mam ale coz z tego;p

  • ruda19888

    ruda19888

    11 kwietnia 2013, 13:31

    przepysznie u ciebie..

  • x001x

    x001x

    11 kwietnia 2013, 13:26

    Jeju.. ja hulahopem nie umiem kręcić :(