Plan na jutro:
I: jogurt jagodowy (jagody zmiksowane z jogurtem), resztka musli i trochę płatków owsianych, łyżeczka miodu, pół banana
II tortilla z 1/2 awokado, ok. 1/3 woreczka ryżu, sałatą, pomidorem, indykiem pieczonym, 1/3 puszki fasoli czerwonej, jogurtem naturalnym
III kakao / kawa z mlekiem i kostka gorzkiej czekolady / jabłko z łyżką masła migdałowego (coś z tych opcji)
IV trochę warzyw na patelnię, pasztet drobiowy, jogurt naturalny
Co myślicie? Zmienić coś, dodać, odjąć? Drugi posiłek dość obfity, ale z drugiej strony to coś a'la mój obiad.
Teraz jeszcze tylko motywacje i zdjęcia zdrowego jedzonka (nie moje):
I: jogurt jagodowy (jagody zmiksowane z jogurtem), resztka musli i trochę płatków owsianych, łyżeczka miodu, pół banana
II tortilla z 1/2 awokado, ok. 1/3 woreczka ryżu, sałatą, pomidorem, indykiem pieczonym, 1/3 puszki fasoli czerwonej, jogurtem naturalnym
III kakao / kawa z mlekiem i kostka gorzkiej czekolady / jabłko z łyżką masła migdałowego (coś z tych opcji)
IV trochę warzyw na patelnię, pasztet drobiowy, jogurt naturalny
Co myślicie? Zmienić coś, dodać, odjąć? Drugi posiłek dość obfity, ale z drugiej strony to coś a'la mój obiad.
Teraz jeszcze tylko motywacje i zdjęcia zdrowego jedzonka (nie moje):
olaimagda
22 lipca 2013, 22:52Na 3 posiłek wybierz lepiej jabłko. Chyba, że masz potworną chęć na czekoladę. Wtedy lepiej zjeść ten kawałeczek i mieć z niego przyjemność, a nie po kilku dniach całą tabliczkę. Jadłospis ogólnie jest super.