Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie lutego oraz dużodużo fotek :)


Jako, że dzisiaj czwartek, dzień mojego biegania (biegam we wtorki, czwartki, soboty i niedziele), postanowiłam podsumować ten miesiąc. 
Dzisiaj miną 3 tygodnie odkąd zaczęłam P90X 3 (muszę jeszcze poćwiczyć, ale z moim dzisiejszym zapałem pewnie zrobię to o północy :D) :).
W lutym przebiegłam: ponad 32km; spalonych kalorii: ponad 2600 :) (zaczęłam 8 lutego)
Nie spinam się aż tak z dietą, dzisiaj zjadłam pączka, w sobotę byłam na imprezie i piłam wino i zeżarłam trochę chipsów. 
Waga ciągle się waha pomiędzy 69,5 a 70 (a zaczynałam od 70,9), więc trochę mnie demotywuje, ale nie poddaję się! 

Foteczki!

Śniadania


owsianka na mleku migdałowym z bananem i orzechami


owsianka na mleku migdałowym z orzeszkami i truskawkami; kawa z mlekiem


müsli z jogurtem naturalnym, borówkami i ananas; kawa z mlekiem


müsli z jogurtem naturalnym, dwie pomarańcze, świeży sok: buraki, marchewka, jabłka, pomarańcze


müsli z jogurtem naturalnym, borówkami i truskawkami

Obiady


makaron ze szpinakiem i kurczakiem


zupa pomidorowa z makaronem; pierś z kurczaka, szpinak z pieczarkami, pomidor


zupa pomidorowa z ryżem brązowym; pierś z kurczaka, szpinak z pieczarkami, pomidor


zupa-krem z dynii; wafle ryżowe


zupa-krem z dynii; pierś z kurczaka, sałatka: sałata lodowa, kukurydza


ryż z pieczarkami i cebulką; sałatka: sałata lodowa, kukurydza; papryka konserwowa


makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i brokułami; sałatka: sałata lodowa, kukurydza


sałatka: sałata lodowa; mozarella, kukurydza, papryka, pomidor, pierś z kurczaka, ogórek, malinowy vinaigrette

Kolacje


kanapki z pastą z makreli; zielona herbata (chleb i pasta robione samodzielnie!)


kanapki z sałatą lodową, serem/pieczenią, pomidorem i cebulką


kanapki z sałatą lodową, serem, ogórkiem/pomidorem

Inne


smoothie bananowo-szpinakowe z mlekiem migdałowym


wafle ryżowe, banan, borówki, truskawki


self-made bulion warzywny! 
zamroziłam i mam teraz jako bazę do zup :)


zakupy spożywcze! :)


pewnego dnia na molo
piękna wiosna! 


self-made chlebek pełnoziarnisty! :)


smoothie time!


I kto powiedział, że zdrowe odżywianie jest nudne i niedobre?!?! :))


NIE
PODDAWAJ
SIĘ
0
  • fitnessmania

    fitnessmania

    6 kwietnia 2017, 15:42

    Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka

  • Himek

    Himek

    28 lutego 2014, 18:07

    Ale u Ciebie kolorowo. Cóż... ja tam czekam na sezon i dopiero kupię jakieś dobre owocki ;3

  • Klaudia121444

    Klaudia121444

    27 lutego 2014, 21:40

    pysznie zdrowo POWODZENIA