Nasze historie odchudzania - Czyzes schudł 20 kg

Nick: Czyzes

Wiek:15 lat

Wzrost:173 cm

Czas:4 miesiące

Moja historia

zadna dieta cud na długo nie pomoże wiec stwierdziłem ze wyrzucam wszystkie śmieci z mojej diety czyli miedzy innymi chipsy fast foody itp no i oczywiscie zero napoi gazowanych tylkko i wyłącznie woda no i zacząłem się zdrowo odżywiać czyli zamiast slodyczy owoce i warzywa no i ok 1500 1700 kalorii dziennie nie wiem dokladnie ile bo po prostu nie liczyłem pozwalałem sobie od czasu do czasu na lody smietankowe grałem bardzo duzo w piłkę nieraz po 2 h dziennie i do tego do godziny dziennie rowerkiem innych cwiczen nie stosowałem