Nasze historie odchudzania - mamaszymonka1984 schudła 19 kg

Nick: mamaszymonka1984

Wiek:29 lat

Wzrost:176 cm

Czas:20 miesięcy

Moja historia

Schudłam z Vitalią - po prostu :) Zbilansowana dieta, 5 zdrowych posiłków dziennie, jedzonych regularnie. Słodycze tylko "od święta", mnóstwo owoców, warzyw i kasz :) Zrezygnowałam z białego pieczywa, teraz sama piekę ciemny chleb :) W ciągu tych 20 miesięcy, miałam kilkumiesięczną pauzę (wakacje, a potem trudny powrót do diety) ale przytyłam wówczas tylko 3 kg. Po ok roku samej diety dołożyłam ćwiczenia. Hula Hup, tzw, dywanówki, i badminton :) Kilka razy w tygodniu staram się ruszać, nie jem po 19 i kilogramy dalej spadają :)