śniadanie- owsianka- 300kcal
II śniadanie- kanapka (2 kromki chleba żytniego+ plasterek polędwicu drobiowej)-180kcal
obiad- grahamka, pomidor, plasterek polędwicy drobiowej, 2 wafle ryżowe (+ 5 paluszków słonych;/)- 350kcal
podwieczorek- 100ml kefiru, 2 wafle ryżowe - 105kcal
kolacja- serek wiejski, 4x pieczywo chrupkie SONKO, pomidor- 230kcal
RAZEM-1165kcal
Ćwiczenia:
-42 min hula hop
monitaaaaa
8 września 2010, 11:09Bardzo długo kręcisz tym hula hop ja bym tak nie umiała.Może 5 min by mi się po jakiś czasie udało :)