śniadanie- grahamka+ 3 plasterki wędliny- 290kcal
II śniadanie- jogurt "serduszko"- 125kcal
obiad- grahamka + plasterki wędliny, 3 wafle ryżowe - 400kcal
kolacja- serek wiejski(200g), 3 wafle ryżowe- 290kcal
RAZEM- 1100kcal
Ćwiczenia:
-brak
śniadanie- grahamka+ 3 plasterki wędliny- 290kcal
II śniadanie- jogurt "serduszko"- 125kcal
obiad- grahamka + plasterki wędliny, 3 wafle ryżowe - 400kcal
kolacja- serek wiejski(200g), 3 wafle ryżowe- 290kcal
RAZEM- 1100kcal
Ćwiczenia:
-brak