Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
still in game ;D +menu

Witam Was Kochane:) Dziś kolejny egzamin za mną- kolejny na plus, także lecimy do przodu

Jutro kolejna bitwa, jak narazie poziom wiedzy zerowy. Tak właściwie to dopiero teraz dochodzę do siebie, po wczorajszej zarwanej nocy- byłam nieprzytomna. Teraz dopijam już drugą kawę (i zapewne nie ostatnią dzisiejszego dnia), i bioro się ostro do roboty. Bardzo chcialabym zaliczyć jutrzejszy egzamin, ale nie ukrywam że będzie bardzo ciężko, materiału jest ogrom, i to cholernie pogmatwane rzeczy. No nic nie bedziemy sie załamywać, zobaczymy jak to będzie. A tymczasem napisze tylko sprawozdanie z mojego dzisiejszego jadła i zagłębiam się w notatki i kserówki.

Menu:

Śniadanie (7.20) - manno- owsianka, z budyniem czekoladowym -450kcaII Śniadanie (12.10) - ciabata 63g (na ciepło- podgrzana w mikrofali), jedna połowa z szynka z kurczaka, ogórkiem konserwowym i ketchupem, druga połowa z twarogiem półtłustym (25g) i cynamonem - 250kcal

Obiad (15. 40) - ziemniaki (250g) odgrzewane na odrobinie masła (ok.5g), jajko sadzone, ogórek konserwowy (120g) - 340kcal

Podwieczorek (18.30) - twaróg chudy (200g), zmieszany z jogurtem truskawkowym Jogobella 0%, jabłko (150g) - 315kcal

Kolacja (będzie ok 21.30) - napewno 3 kromki chleba żytniego, pewnie jajko na twardo, szynka z kurczaka, ketchup, moze odrobina sałatki jarzynowej (bez majonezu)- (zostało mi ok. 450kcal, więc myśle że spokojnie sie wymieszczę w tej liczbie)

RAZEM- ok. 1800kcal

Ćwiczenia:

-55min rowerek stacjonarny

-30min rozciaganie

A teraz biegne już do nauki. Jak zwykle proszę o trzymanie kciuków, strasznie mi to pomaga

Buziak:*