Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
POSTANOWIENIA NA WAKACJE

Moje postanowienia co do ćwiczeń na lipiec:

godzina biegania 3x w tygodniu

45minut na rowerze stacjonarnym

500 brzuszków

200 przysiadów

zestaw ćwiczeń na ładne nogi 3x w tygodniu

50 pompek + ćwiczenia z hantlami

kupić skakankę i hula-hop !! :)

będę ćwiczyć 6 dni w tygodniu oprócz niedzieli

Dodatkowo:

nie podjadać między posiłkami

nie obżerać się na noc

NIE JESĆ SŁODKIEGO - ŻADNEGO

pić dużo wody

ćwiczyć regularnie

ZAŁOŻENIE DODATKOWE: SCHUDNĄĆ 4 KG W CIĄGU MIESIĄCA

A ZA MIESIĄC POCHWALĘ SIĘ TYM CO OSIĄGNĘŁAM :)