Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14 i 15 LIPIEC 2012r.
19 I 20 DZIEŃ

19 / 20 DZIEŃ   SOBOTA I NIEDZIELA

WITAM,

wczoraj byłam taka zalatana,że nie miałam czasu żeby dodać wpis do pamiętnika dlatego dzisiaj jest on podwójny - taki weekendowy :)

wczorajszy jadłospis:

9:30 śniadanie

2 razowe kromki z rybką w pomidorach i 1/2 łyżeczki masła + 1/2 kubka herbaty

15:00 obiad

2 małe ziemniaczki,1 mielony,4 łyżki mizerii,1 łyżka fasolki szparagowej i szklanka kompotu z wiśni

18:00 podwieczorek

2 grube plastry arbuza

20:30 kolacja

nektarynka + kubek kakao

jadłospis na dzisiaj:

09:15 śniadanie

1 grahamka,1/2 łyżeczki masła,1 plasterek szynki,1 malutki pomidorek i herbata

12:00 obiad ( w niedzielę zawsze obiad mamy wcześnie )

1 mały ziemniak,1 mały schabowy z kurczaka ( 50g ),4 łyżki mizerii

talerz rosołu z makaronem

16:00 podwieczorek

1 nektarynka,2 malutkie śliwki + 2 małe monte

Tak się zastanawiam czy zjeść kolację - i co zjeść - a może nie jesć dzisiaj już nic więcej ??? sama nie wiem

Dzisiaj mam taki głupi dzień; wogóle to ja nie lubię niedzieli

cały czas chodzi za mną jedzenie - coś bym zjadła ale nie wiem co

chyba mam ochotę na czekoladę i dlatego wciągnęłam to monte chociaż nie powinnam

Wczoraj po obiedzie były same owoce i chodziłam najedzona jak nie wiem co, a dzisiaj na odwrót. Cały czas noszę przy sobie wodę i popijam żeby trochę oszukać żołądek ale jest ciężko

Sami oceńcie czy zjadłam za dużo

 Kalorie liczyłam i nie powinnam przekroczyć 1200 -- 1500 kcal ????? chyba - bo są różne przeliczniki

a może więcej

zjadłam kolację

20:00 kolacja

1 kromka grahamka i 1 plasterek szynki drobiowej + 1 malutki pomidorek

i cały czas piję , piję  i piję wodę