Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
podziękowania

Hej dziewczyny,

bardzo wam dziękuję za miłe słowa :)

pracuję ciężko i bardzo się staram żeby mój brzuchacz wyglądał coraz lepiej

jeżeli chodzi o ćwiczenia to robię zwykłe brzuszki, skośne brzuszki, wybrane ćwiczenia z a6w - nie robię ich wszystkich bo to trochę nudne dla mnie :):), ćwiczę nogi np. leżę na podłodze i macham nogami kilka minut i w tym czasie unoszę głowę i napinam mocno mięśnie brzucha; ćwiczę też brzuch z Mel.B.

Codziennie robię 500 brzuszków - połowę rano i drugą połowę wieczorem tak z godzinkę przed snem

Oprócz tego robię takie łatwe ćwiczenie na boczną oponkę czyli staję w rozkroku, ręce wzdłuż ciała i przechylam się na boki sięgając do kolana i tak 10 minut dziennie

Poza tym próbuję chodzić z wciągniętym brzuchem ::))

I niestety to tylko 4 kg  ---  TYLKO  I   AŻ 

bardzo cieszę się z widocznych efektów

POZDRAWIAM WAM SERDECZNIE