Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pierwszy dzień bez ćwiczeń :(

niestety, ale nie dałam rady dzisiaj poćwiczyć i mam jeden dzień z Jillian z tył. Jakoś to nadrobię. Tak potwornie boli mnie brzuch i  cała reszta z powodu @ i tego, że strasznie się ponaciągałam. Także dzisiaj zrobiłam tylko kilka ćwiczeń na nogi i kilka skłonów. Potem była tragedia :(

Co do jedzenia to:

7:30 śniadanie

płatki z mlekiem ( 30g+125ml ) + kanapka z ogórkiem

11:00 II śniadanko

2 jabłuszka w pełnoziarnistym cieście, garść winogrona + pomidorki koktajlowe

14:00 obiad

1 kiełbaska z grilla ( a wyglądała i smakowała jak gotowana ), 3 kanapki z ogórkiem i serkiem białym ze szczypiorkiem i rzodkiewką + 1 ogórek zielony i pomidorki koktajlowe

16:30 podwieczorek

4 domowe pierogi z kapustą i grzybami

 19:30 kolacja

kanapka z białym serkiem ze szczypiorkiem i rzodkiewką, 2 pomidoty, garść winogrona, 2 śliwki węgierki i 2 jabłuszka w pełnoziarnistym cieście

2,5L WODY

Może ktoś uzna,że za dużo dzisiaj zjadłam, ale na kolację zjadłam to co miałam ze sobą na maratonie żebym nie musiała wyrzucać.