Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
103 DZIEŃ :)

103 DZIEŃ NIEDZIELA

7.10.2012r.

CZEŚĆ ! 

Co u Was ??????????????? 

U mnie jakoś leci do przodu; malutkimi kroczkami zbliżam się do - 10kg; idzie bardzo wolno bo dużo już straciłam w górnych partiach ciała, a został dół czyli od bioder przez uda do łydek i jeszcze troszkę brzusio. Niestety jestem gruszką i ciężko będzie mi schudnąć w dolnych częściach ciałka :),  jednak wierzę, że tam też schudnę :) w końcu do lata 2013 r. jeszcze jest daleko   więc mam sporo czasu :).

Niedziela miała być dla mnie po to żeby sobie troszkę poleniuchować i miałam nie ćwiczyć, ale zmieniłam zdanie i coś tam zrobiłam :).

menu:

9:00 śniadanie

2 ciacha owsiane + herbata

13:00 obiad

talerz rosołu z makaronem + potrawka : 3/4 t. brązowego ryżu z sosem, gotowana marchewka i gotowane białe mięsko

16:00 podwieczorek

1/2 ciacha owsianego + kawałeczek placka

19:00 kolacja

płatki z mlekiem ( 30g + 250ml )

ćwiczonka:

* 100 pajaców

* 100 skakanek

* 100 skłonów na boczną oponkę :)

* ćwiczenia rozciągające

* abs 8 min. trening brzucha

* 20 pompek

I miałam dzisiaj nie ćwiczyć :):):):):):):):):)