Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
105 DZIEŃ wtorkowo i nerwowo

105 DZIEŃ WTOREK

9.10.2012r.

Dziękuję za Wasze opinie - bardzo mi pomogly. Za bardzo nie mam wyboru w ciuchach, dopiero zacznę kupować. Na chwilę obecną jest jak jest

CHOLERNIE  SIĘ  DENERWUJĘ co ozn., że mi zależy. Normalnie brzuch mnie boli

ćwiczenia:

* HIIT Workout for Fat Loss - FitnessBlender.com's At Home HIIT Workout Program for Weight Loss - 20 min.

* 10 Minute Butt and Thigh Workouts at Home - Express Glute & Thigh Toning Routine - 10 min.

* 200 skakanek

* 10 pompek

* ćw. rozciągające

jedzenie:

8:00 śniadanie

kanapka z wędliną + herbata

11:00 II śniadanie

2 ciacha owsiane + kakao

14:30 obiad

pizza domowej roboty

19:00 kolacja

łyżka serka wiejskiego + 2 śliwki węgierki + zielona herbata

Po obiedzie wogóle nie chciało mi się jeść, ale zmusiłam się bo nie chciałam robić tak dużej przerwy między dzisiejszym obiadem i jutrzejszym śniadankiem; starałam się zjeść lekko i mało.  No i... oczywiście piję dużo wody